Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни
Джон Кабат-Зинн

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar70 Iqtiboslar5.5K Oʻqiyapti9K Javonlarda

Джон Кабат-Зинн — доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины, создатель Программы снижения стресса посредством осознанности (англ. Mindfulness-Based Stress Reduction). Благодаря усилиям Кабат-Зинна и его последователей практика осознанности получила широкое признание в современном обществе, а разработанная им «светская медитация» стала привычным инструментом врачей, психотерапевтов и преподавателей.

Психотерапия Саморазвитие Психология

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2023

nashriyot: Издательство «Эксмо»

tarjimon: Татьяна Кудрявцева

Qogʻoz sahifalar: 212

Oʻxshash kitoblar

Марио Алонсо ПуигДыхание и медитация осознанности: Как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях

Энди ПаддикомбМедитация и осознанность

Марк БакнерТренинг на основе идей Экхарта Толле. Новая жизнь, полная счастья

Келли МакгонигалХороший стресс как способ стать сильнее и лучше

Дэниэл Дж.АменНегативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки

У. БроудНаучная йога

Лоретта Грациано БройнингГормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

18+

Джим ЛоэрЖизнь на полной мощности

18+

Михай ЧиксентмихайиВ поисках потока: Психология включенности в повседневность

Фрэнк КинслоуКто ничего не ищет — находит все

Норман ДойджМозг, исцеляющий себя. Реальные истории людей, которые победили болезни, преобразили свой мозг и обнаружили способности, о которых не подозревали

Вик ДжонсонТы то, что ты думаешь. Как управлять своими мыслями и менять жизнь к лучшему

СадхгуруВнутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога

Крис НибауэрУспокоить тревожный мозг. Нейропсихологические техники для освобождения от тревоги и самокритики

Алекс КорбКонец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением

Александр ЧичулинДофаминовая игла. Ваши мозги, ваши правила! Освободитесь от зависимости

Валерия Клочко, Дмитрий БулатовОсознанные сновидения: Шаг к истинной реальности

Екатерина РаковаСчастье не спешить: Практики Slow Life для жизни без стресса и суеты

Марк БакнерТренинг по системе Экхарта Толле. Пробуди силу настоящего! Выход из страданий в мир гармонии и счастья

Боб РотСила в спокойствии: Достижение гармонии с помощью трансцендентальной медитации

Kitobning boshqa versiyalari1

Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

Джон Кабат-Зинн

Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

Джон Кабат-Зиннva boshqalar

Павел Константиновскийva boshqalar

9.2K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar70

Ренат Лотфуллинtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

перевод не качественный. Первое издание М.Белобородовой гораздо лучше и точно передает смысл книги

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Victor Tucantaassurotlarni ulashish2 yil oldin

Книга, которую читаешь и не хочешь, чтобы она заканчивалась.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Rorglitaassurotlarni ulashish2 yil oldin

Хорошая книга для открытия своей души

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar5506

Ринат Хаернасовiqtibos olmoqda2 yil oldin

ПОПРОБУЙТЕ В следующий раз, когда вы почувствуете неудовлетворенность, когда вам будет чего-то не хватать или что-то покажется не совсем правильным, уйдите внутрь себя, хотя бы в порядке эксперимента. Посмотрите, сможете ли вы уловить энергию момента. Вместо того чтобы схватиться за журнал, пойти в кино, позвонить другу, поесть или что-то сделать, найдите место для себя. Сядьте и сосредоточьтесь на своем дыхании, пусть даже всего на несколько минут. Не ищите ничего: ни цветов, ни света, ни красивого вида. Не расхваливайте ничьи достоинства, не осуждайте несоответствие чего-либо. Даже не думайте про себя: «А теперь я направляю мысли внутрь себя». Просто сидите. Ощущайте себя в центре Вселенной. Пусть все идет своим чередом.

23 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Иван Петровiqtibos olmoqda3 yil oldin

ПРИВЫЧКА ПРЕНЕБРЕГАТЬ ТЕКУЩИМ МОМЕНТОМ В УГОДУ ПРОШЛОГО ИЛИ БУДУЩЕГО ВЕДЕТ К ПОТЕРЕ ОЩУЩЕНИЯ ВЕЛИКОЙ ПАУТИНЫ ЖИЗНИ, В КОТОРУЮ ВПЛЕТЕНО НАШЕ БЫТИЕ

11 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ирина М.iqtibos olmoqda3 yil oldin

Наблюдая за своими мыслями и не погружаясь в них, вы можете узнать нечто глубоко освобождающее о самом мышлении, что поможет вам перестать быть пленником привычных мыслей – порой подавляющих нас, – ограниченных, неточных, эгоистичных, да и просто ошибочных

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish