Счастье не спешить: Практики Slow Life для жизни без стресса и суеты
Екатерина Ракова

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar120 Iqtiboslar3.5K Oʻqiyapti7.3K Javonlarda

Тем, кто понял жизнь, но не может остановиться: нон-фикшен для желающих замедлиться

О чем

В крупных городах ритм жизни не замирает ни на минуту, и их обитателям приходится под него подстраиваться. Часто это ведет к стрессам, повышенной тревожности и проблемам со здоровьем, а недели и месяцы жизни пролетают незаметно. Мы спешим есть, одеваться и общаться с другими людьми, поэтому закусываем фастфудом, ценим «быструю» моду и бегаем после работы на «быстрые» свидания. За скорость «быстрой» жизни рано или поздно следует расплата: мы теряем способность радоваться простым вещам и просто никуда не спешить.
В противовес «быстрой» жизни появилось движение Slow Life, о котором рассказывает в своей книге Екатерина Ракова. Она делает акцент на умении осознанно замедляться, сохраняя продуктивность и концентрируясь на каждом моменте. Автор раскрывает о философии движения Slow Life, которое развивается с конца 2000-х годов и увлекло сотни тысяч людей по всему миру.
Автор дает практические советы, как практиковать ценности Slow Life самостоятельно. С помощью ее рекомендаций читатель сможет отвыкнуть от фастфуда, научиться планировать отдых, отказаться от суеты в повседневных делах и сделать свою жизнь спокойнее и комфортнее. Другой важный аспект книги — авторские советы по воспитанию детей без спешки, перегрузки и надрыва.

Зачем читать

— Чтобы вести более осознанную и счастливую жизнь.
— Чтобы найти время на то, что по-настоящему дорого и важно.
— Чтобы укрепить свое здоровье и нервную систему.

Вы узнаете

— Как найти идеальный темп своей жизни.
— Почему «ленивый» отпуск полезнее для нервной системы, чем активный.
— Как полюбить кулинарию и неспешные ужины в большой компании.

Для кого

Для взрослых занятых людей, бизнесменов, офисных работников, жителей городов.

Саморазвитие

Huquq egasi: Альпина Диджитал

Nashr sanasi: 2022

nashriyot: Альпина ПРО

Qogʻoz sahifalar: 220

Oʻxshash kitoblar

Люси МаддоксИзмени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц

Анна КирьяноваМаленькое счастье. Как жить, чтобы все было хорошо

Нина МутонВсё начинается с заботы о себе

Юлия ПирумоваУйти, чтобы вырасти. Сепарация как способ жить свою жизнь

Джон СтрелекиНеожиданная остановка. Как продолжить двигаться вперед, когда сбился с пути

Гемин СунимЛюбовь к несовершенству: Счастливо жить, себя и других принимая

Анастасия ВеселкоДевушка с деньгами. Книга о финансах и здравом смысле

Марина ДолгановаЖиви в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

Дж.Б. МаккиннонДень, когда мир перестал покупать

Анна ЗробимЦелительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести

Джошуа БеккерМеньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни

Брене БраунДары несовершенства: Как полюбить себя таким, какой ты есть

Андерс ХансенПочему мне плохо, когда все вроде хорошо

Дэниел ГилбертСпотыкаясь о счастье

Доминик ЛороИскусство жить просто: Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь

Сохэр РокедЧеловек уставший: Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Фумио СасакиПрощайте, вещи! Новый японский минимализм

Татьяна СмирноваМне некогда. Полезная книга для тех, кому приходится выбирать между «надо» и «хочу»

Мел РоббинсДай пять! Как одна простая привычка изменит вашу жизнь к лучшему

Kitobning boshqa versiyalari1

Счастье не спешить: Практики Slow Life для жизни без стресса и суеты

Екатерина Ракова

Счастье не спешить: Практики Slow Life для жизни без стресса и суеты

Екатерина Раковаva boshqalar

Светлана Обуховаva boshqalar

33.7K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar120

Дарья Л.taassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🎯Foydali

Если вы не живете в Москве или Петербурге и работаете не из дома, то я бы посоветовала вам делить на два советы первых глав. Честно признаюсь, что меня как-то обескуражили советы из серии «лучше провести месяц в одном городе во время путешествия, чем побывать в нескольких городах за две недели». Если есть средства и возможность взять отпуск на месяц и съездить в ту же Италию — то рекомендация хорошая. К сожалению, реальность такова, что для некоторых съездить в отпуск в ближайший областной центр — уже предел мечтаний. То же самое про пример с мамой, которая поторапливала своего ребенка и говорила, что у них нет сейчас времени смотреть на листики и цветочки, что нужно быстро идти в садик: конечно, эту мысль можно было и более бережно донести до ребенка, но так бывает, что у родителей правда нет времени каждое утро тратить на дорогу больше часа и восхищаться окружающей действительностью. Это печально, но это так. Поэтому я считаю, что замедляться бывает уместно не всегда; в каких-то случаях приходится идти в более быстром темпе, чтобы обеспечить себе и своей семье достойную жизнь. Здесь важно помнить, что у нас у всех разные ресурсы и на нас влияют разные факторы: если летом в Черногории не приехал автобус, то вы подождете эти лишние 15 минут в более комфортном климате, чем те люди, которые оказались вынуждены ждать его где-нибудь в Сибири зимой. А в примере про условного слесаря, который не пришел, хоть вы и договаривались, речь идет об элементарной вежливости. Да, конец мира не наступит из-за того, что вы прождали его весь день и, вероятно, успели сделать какие-то другие дела, но это не отменяет того факта, что вам придется выделить еще один день, возможно, отпроситься с работы и снова не знать, соизволит он прийти или нет. Это не про замедление, а про уважение к другим людям и их времени. Ещё одним минусом стали для меня фразы из серии «в одном исследовании», «я где-то слышала/читала». Да, в книге есть ссылки на источники, но информация, которая как будто не проверена, тоже была. Тем не менее, в книге много дельных и хороших рекомендаций, доступных сравнений (например, с прорастанием семян или бегом). Часть из них не нова (устраивайте себе «пижамные дни» или прерывайтесь, чтобы восстановить силы и увеличить таким образом работоспособность: откройте любую книгу по тайм-менеджменту и найдете эти советы), но плюс книги в её структуре: автор старается все разложить по полочкам и дать конкретные рекомендации в конце каждого раздела.

37 kishiga yoqdi1 ta fikr

Fikr bildirish

Алексейtaassurotlarni ulashish5 yil oldin

👍Tavsiya etaman

За последние годы выходило много книг о том, как вести более осознанную и счастливую жизнь. Но именно техника Slow life сильнее всего срезанировало моему ощущению времени, работы, себя. Меня с детства называли ленивцем, говорили что я "маюсь", хотя на самом деле я просто предпочитал делать всё не спеша и стрессовал, когда видел вокруг суету - пусть в ней и не было негатива. Теперь я гораздо лучше буду прислушиваться к себе и следовать своему внутреннему ритму)

18 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Anna Kolmykovataassurotlarni ulashish5 yil oldin

🔮Dono

🎯Foydali

🚀Ajralish imkonsiz

Отличная книга. Интересно, полезно, без воды и лишней информации. Хорошие практические советы и техники для того, чтобы научиться ценить момент и меньше беспокоиться.

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar3493

Natallia Yemelyanavaiqtibos olmoqda2 yil oldin

Три сита Сократа Однажды к Сократу пришел человек и сказал: — Ты знаешь, что говорит о тебе твой друг? Сократ ответил ему: — Прежде чем рассказать мне эту новость, просей ее через три сита. Первое — это сито истины. Ты уверен, что эта новость правдива? — Ну, я слышал это от других. — Вот видишь, ты не уверен. Второе сито — это сито добра. Обрадует ли меня новость, будет ли мне приятно? — Совсем нет. — И наконец, третье сито — сито пользы. Полезна ли эта новость? — Сомневаюсь. — Вот видишь, ты хочешь рассказать мне новость, в которой нет правды и добра, к тому же она бесполезна. Зачем тогда говорить?

13 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

sad nezdeshnyiqtibos olmoqda4 yil oldin

Природа — одно из лучших средств для того, чтобы замедлиться и снять стресс. В Японии есть понятие «синрин-йоку», что в переводе с японского означает «лесные ванны». Японцы считают, что это лучший способ укрепления и физического, и ментального здоровья. У них существует целых 48 маршрутов лесной «терапии». Попробуйте в ближайшие выходные устроить себе «лесную ванну», пусть даже это будет ближайший к вашему дому парк или рощица. И постарайтесь не фотографировать, а просто наслаждаться прогулкой и замечать маленькие детали, которые прежде ускользали от вашего внимания.

7 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Алевтина Анатольевна Стецюкiqtibos olmoqda2 yil oldin

Отпуск — от слова «отпускать». Отпускать накопившуюся усталость, плохое настроение, неприятности и ошибки, чтобы взамен приобрести легкость и силы на новые свершения и вернуться изменившимся

6 kishiga yoqdi

Fikr bildirish