Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
Оливия Ремес

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar177 Iqtiboslar4.6K Oʻqiyapti24.5K Javonlarda

Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет? Открывайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями. Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, книга поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту.

Психология Личностный рост Счастье Саморазвитие Ментальное здоровье Депрессия

Huquq egasi: Альпина Диджитал

Nashr sanasi: 2022

nashriyot: Альпина Паблишер

tarjimon: Анна Котова

Qogʻoz sahifalar: 127

Oʻxshash kitoblar

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Сара Теллер, Ферран КасесНейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее

Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Павел Федоренко, Илья Качай15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния

18+

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций

Роланд ПаульсенА вдруг?.. Тревога: как она управляет нами, а мы – ею

Любовь ЗубковаТревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Павел ФедоренкоЭффективный метод избавления от страхов, тревог, паники, ВСД. Счастливая жизнь без панических атак и тревог

Эми ДжонсонТоксичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум

Павел Федоренко, Илья КачайСпокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

Елена СадоваТревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Елена КолесниченкоТревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Антон ВьюковСамопомощь при неврозе. 15 техник от страха и тревоги

18+

Павел Федоренко, Илья КачайБез стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций

18+

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Евгений КовбасюкКак избавиться от навязчивых мыслей и ОКР. Пошаговое руководство для самостоятельной работы от а до я

Павел Федоренко, Илья КачайСкорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие

Павел Федоренко, Илья КачайВзять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями

Скотт СтосселВек тревожности: Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Kitobning boshqa versiyalari1

Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Оливия Ремес

Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Оливия Ремесva boshqalar

Татьяна Оверченкоva boshqalar

10.7K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar177

Софияtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

🎯Foydali

Очень просто написанная книга, которая действительно в экстренной ситуации может помочь. Много нового и полезного для себя открыла. Например как побороть прокрастинацию и что нужно, чтобы появилась сила воли

11 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Татьяна Б.taassurotlarni ulashish3 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

🎯Foydali

Читала в период тревожного расстройства. Очень даже подбадривает, есть новые, интересные взгляды и мнения, о которых я не слышала. Спасибо автору за книгу.

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Вячеславtaassurotlarni ulashish4 yil oldin

На полку, однозначно. Есть дельные мысли.

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar4577

Anna Gromiqtibos olmoqda4 yil oldin

Радуйтесь не тому, что приняли верное решение, а тому, что проявили решительность.

23 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Farida Mir Abdullayevaiqtibos olmoqda4 yil oldin

Делая работу плохо, вы не только совершаете первый шаг, но и продвигаетесь на пути к завершению проекта. С девизом «сделайте это плохо» уныние превращается в воодушевление, а негативный настрой — в позитивный.

23 kishiga yoqdi

Fikr bildirish