15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния
Павел Федоренко, Илья Качай

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar30 Iqtiboslar1.5K Oʻqiyapti8.6K Javonlarda

Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от депрессии. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, признанной Всемирной организацией здравоохранения самой эффективной при работе с депрессией и зачастую дающей более устойчивый результат, чем антидепрессанты. Книга адресована людям, которые хотят помочь себе или своим близким преодолеть депрессию, а также будет полезна специалистам для работы с депрессивными клиентами и пациентами.

Психология

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2020

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 301

Oʻxshash kitoblar

Алексей КрасиковСтоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций

Мелина Ильинична ПануУспокаивает не ромашка: как победить тревогу и обрести гармонию

18+

Любовь ЗубковаТревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Павел Федоренко, Илья КачайСпокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

Елена СадоваТревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Елена КолесниченкоТревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Антон ВьюковСамопомощь при неврозе. 15 техник от страха и тревоги

18+

Павел ФедоренкоТам, где кончается тревога. Психологический роман-терапия о свободе, которую обретает человек, избавляясь от тревожности, страхов и панических атак

Оливия РемесБыстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Евгений КовбасюкКак избавиться от навязчивых мыслей и ОКР. Пошаговое руководство для самостоятельной работы от а до я

Павел Федоренко, Илья КачайСкорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие

Павел Федоренко, Илья Качай15 шагов к счастливой жизни без тревоги. Четырёхнедельный курс по преодолению ВСД, панических атак, навязчивостей и бессонницы

Павел Федоренко, Илья КачайВзять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями

Алексей ПережогинТревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни

Павел Федоренко, Илья Качай30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье

18+

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Павел ФедоренкоСчастливая жизнь без панических атак и страхов

18+

Денис МаколинПрощай, тревожность!

Kitobning boshqa versiyalari1

Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение

Павел Федоренко

Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение

Павел Федоренко Илья Качайva boshqalar

Александр Алехинva boshqalar

5.1K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar30

Алексей Цидикtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

Авторы путают депрессию с «плохим» настроением.

9 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Анастасияtaassurotlarni ulashish3 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

Честно, впечатление от книги неоднозначное. Книга порой будто говорит о том, что ваша депрессия возникла в ходе вашего неправильного мышления, исключая того факта, что у депрессии есть разная природа, которая может быть связана с тем, что у человека проблема на биологическом уровне. Советы тоже неоднозначные, да, есть хорошие практики, но совет по типу «не ной», абсолютно так себе применим для человека в депрессии и звучит так, будто человек, который его писал, не знает о чем пишет. Туда же идет совет по типу «Поесть шоколад». Ну извините, опять же мы говорим про заболевание, в котором человек может переедат и излишне налегать на сладкое. Такой совет опять же звучит совершенно неуместно, будто человек, который никогда не сталкивался с депрессией, как-то пытается помочь человеку с заболеванием. Всем, кто столкнулся с депрессией. Сил и терпения!! Желаю вам найти подходящее лечение и качественный специалистов. P.S. мои предположения оказались верны и у автора Федоренко вообще нет образования в области психологии, а так же, судя по всему, опыта и знаний работы с пациентами в депрессии.

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Вячеславtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

Пустая трата времени!

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar1501

Hoji aka 1453iqtibos olmoqda3 yil oldin

«Когда родители жестоко обращаются с ребенком, он не перестает их любить, он перестает любить себя».

27 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Надеждаiqtibos olmoqda2 yil oldin

Помните о том, что мысли – это всего лишь мысли, в которые не обязательно стоит верить. Отпустите борьбу, контроль, анализ, суждения и оценки.

12 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Анастасияiqtibos olmoqda2 yil oldin

ваши прогнозы практически никогда не сбываются, а даже если и сбываются, то реальные последствия намного менее страшны, чем вам могло казаться изначально.

11 kishiga yoqdi

Fikr bildirish