15 шагов к счастливой жизни без тревоги. Четырёхнедельный курс по преодолению ВСД, панических атак, навязчивостей и бессонницы

Павел Федоренко, Илья Качай

Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от избыточной тревожности и порождаемых ей проблем — симптомов вегетососудистой дистонии, панических атак, агорафобии, навязчивых мыслей и действий, бессонницы и различных страхов, рассчитанное на четыре недели. Основу курса составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем желающим преодолеть высокую тревогу. … Yana

Психология

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2018

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 196

Oʻxshash kitoblar

Алексей КрасиковСтоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника

Сара Теллер, Ферран КасесНейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее

Павел Федоренко, Илья Качай15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния

18+

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций

Мелина Ильинична ПануУспокаивает не ромашка: как победить тревогу и обрести гармонию

18+

Роберт ЛихиСвобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

18+

Елена СадоваТревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Антон ВьюковСамопомощь при неврозе. 15 техник от страха и тревоги

18+

Александр БеленкоПанические атаки и ВСД – нервные клетки восстанавливаются. Легкий способ запустить организм на выздоровление

Павел Федоренко, Илья КачайПоменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению

Оливия РемесБыстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Евгений КовбасюкКак избавиться от навязчивых мыслей и ОКР. Пошаговое руководство для самостоятельной работы от а до я

Павел Федоренко, Илья КачайСкорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие

Павел Федоренко, Илья Качай30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье

18+

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Павел ФедоренкоСчастливая жизнь без панических атак и страхов

18+

Павел Федоренко, Илья КачайПсихосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

Денис МаколинПрощай, тревожность!

Павел Федоренко, Илья КачайКак справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики

Ольга КопыловаСтресс, невроз, панические атаки. Как подружить тело и психику, чтобы избавиться от симптомов ВСД

18+

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar54

Исайяtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Познавательно 🫶

1 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Евгенияtaassurotlarni ulashish3 oy oldin

💡Axborot beruvchi

Двоякое впечатление. Хотелось обрести спокойных мыслей в итоге , в процессе прочтения словила кучу триггеров. Есть техника и упражнения. Буду пробовать, возможно. В итоге, всё таки записалась к психотерапевту.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Анастасия Поповаtaassurotlarni ulashish4 oy oldin

Понравилась книга

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Iqtiboslar2830

Ксенияiqtibos olmoqda2 yil oldin

«Не тратьте деньги на одежду, тратьте на психотерапию. Какая разница, сколько лет вашим кедам, если все вокруг виноваты».

10 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Юлия П.iqtibos olmoqda3 yil oldin

Путём переживаний ничего изменить нельзя, поэтому нужно взять в качестве жизненного девиза фразу: «Я прекращаю беспокоиться и начинаю жить». Живите обычной жизнью и отказывайтесь от избеганий: избегание тревоги приносит лишь ситуативное облегчение, однако в долгосрочной перспективе только усиливает общее состояние тревожности.

3 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Елена Воробьёваiqtibos olmoqda3 yil oldin

— «Я понял, что раньше не я управлял своей жизнью, а автоматические и искажённые тревожные мысли управляли мной».

3 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Javonda27

Психология

Елена Попова

391 kitob

450

Эмоции: как с ними быть

Елена Семенова

336 kitob

97

Все о САМОРАЗВИТИИ

innakartasheva25

337 kitob

89

Всд,тревога,Гнев,мнительность и т.д

Руслан Гусак

22 kitob

21

Психология

Евгений Андреевич

175 kitob

8

1. Asosiy
2. ⭐️Психология
3. Павел Федоренко
4. 📖15 шагов к счастливой жизни без тревоги. Четырёхнедельный курс по преодолению ВСД, панических атак, навязчивостей и бессонницы