Успокаивает не ромашка: как победить тревогу и обрести гармонию
Мелина Ильинична Пану

To‘liq o‘qish

Bepul parchaO‘qish

Клиенты автора этой книги меняют работу, отпускают детей в другие страны, начинают знакомиться и общаться, высказывать свое мнение, летать на самолетах, ходить в многолюдные места, инвестировать деньги, решаются на крупные проекты и захватывающие приключения. Потому что перестают бояться. Как они это делают? В этой книге в помощь вам собрано все самое важное, что помогло им. Книга-инструкция к страхам - как инструкция к блендеру: в ней детально показано, что делать, шаг за шагом. Вам остается только следовать ей.

Саморазвитие Психология

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: Феникс

nashriyot: Феникс

Qogʻoz sahifalar: 180

Oʻxshash kitoblar

Илья КачайБезусловное самопринятие. Как избавиться от самокритики и научиться любить себя

18+

Илья Качай, Павел Федоренко15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния

18+

Илья Качай, Павел ФедоренкоКак избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций

Евгения АлегриаПора меняться! Как освободиться от ограничивающих убеждений и реализовать свой потенциал

Сергей ПетрушинКак полюбить себя несовершенного. Всегда на своей стороне!

Елена СадоваТревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Илья Качай, Павел ФедоренкоБез стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций

18+

Илья Качай, Павел ФедоренкоСкорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие

Нази ГорюноваС тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

Илья Качай, Павел Федоренко15 шагов к счастливой жизни без тревоги. Четырёхнедельный курс по преодолению ВСД, панических атак, навязчивостей и бессонницы

Илья Качай, Павел ФедоренкоВзять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями

Йен Кан ЧженНе принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно

Гоар ДавтянТочка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым

Элина ФроловаМы справимся. Как победить тревогу, преодолеть кризис и обрести спокойствие

Евгения КольцоваВ гармонии с собой. Система развития личности

Шерил ПолМудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте

18+

Роберт Турман, Шэрон ЗальцбергПолюби лучшее в себе и худшее в других. Книга прощения, принятия и обретения спокойствия

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Денис МаколинПрощай, тревожность!

Александра Калинина, Елена ШадринаМне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 50

Паша Р.taassurotlarni ulashish2 yil oldin

Tavsiya etmayman

На фразе "есть эзотерическое объяснение страхов" Я удалил книгу

6 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Алëна Григорьеваtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

Tavsiya etaman

Dono

Axborot beruvchi

Foydali

Ajralish imkonsiz

Это была лучшая книга. У меня столько эмоций...Когда я дочитывать то мое лицо застыло в выражении открытого рта и выпученных глаз😅😆Настолько сильно меня поразила книга!Книгу очень легко читать,мне давно чего-то подобного не хватало.Очень много полезной информации, советую всем!

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Натальяtaassurotlarni ulashish4 hafta oldin

Axborot beruvchi

Yoqimli

Пожалуй, неплохая книга с цепляющим названием, хотя на ее страницах даже нет слова "ромашка". Автор глубоко анализирует разные виды страхов и предлагает целую палитру техник, чтобы с ними справиться, а еще продвигает езотерику, но ненавязчиво. Некоторые идеи в духе "представь, что стул - твой отец, поговори со стулом" у меня вызвали скепсис. И я орала в голосину, узнав из этой книги о некой нарративной школе психологии (похоже, не выдумка автора), где предлагают "переписать свою историю", т.е. если родители вас били, издевались, вообразите в деталях, что этого не было, что у вас была самая любящая в мире семья. И будет вам счастье. Но это не точно. Я представила себя спортсменкой, филантропом, миллионершей, но не нашла себя в списке "Форбс" почему-то. 🤣🤣🤣 Но если серьёзно, иные методы из книги мне даже понравились, например идея, что в некоторых ситуациях неопределённости необязательно представлять себе самый мрачный исход, можно, наоборот, сохранять оптимизм. То есть идешь домой по темному переулку - не фантазируешь, что из кустов выпрыгнет маньяк. А представляешь, что сейчас отлично дойдешь, что дома тепло, ждет ванна и котик. Книга деликатно призывает копаться в себе, а это всегда полезно, даже если не страдаешь от каких-то страхов.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar 951

Ирина Х.iqtibos olmoqda3 yil oldin

Самые тревожные люди — это люди, которые постоянно фантазируют и оторваны от реальности, оторваны от настоящего момента.

10 kishiga yoqdi1 ta fikr

Fikr bildirish

Daria K.iqtibos olmoqda3 yil oldin

иногда может оказаться так: человек встретился со страшным диким зверем, который хотел разорвать его на куски и съесть. Человек очень испугался и со всех ног бежал, не давая себе поблажек, нырнул в пещеру, задвинул вход огромным камнем и перевел дыхание. Он спасся. Он сильный, выносливый, находчивый, быстрый. Он молодец! Он сохранил себе жизнь! Но проходит день, два, три… А человек не выходит из пещеры. Он очень боится, что этот зверь сторожит вход, боится, что вокруг еще множество таких зверей, что в мире много опасностей. Теперь он боится жить, боится выходить. Он сидит в темноте, в голой пустой пещере, в одиночестве, скуке, медленно умирая от голода. Страх нужен был ему, чтобы спастись от зверя, но теперь его враг не зверь, его враг — страх. Закрываясь от опасностей, человек закрылся от жизни. От пищи, от солнца, от прикосновения ветра, от встречи с любимой женщиной, от путешествий и приключений. Страх — его спаситель — стал его повелителем. И чтобы продолжать жить, ему нужно отпустить страх.

8 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Diqtibos olmoqda2 yil oldin

«Я могу принять это спокойно». Я действительно могу. Я принимаю это спокойно, потому что это уже произошло. И потому что я знаю, что это будет происходить дальше. Я понял, как устроена эта жизнь. Сейчас я говорю себе «это естественно» вместо «это ужасно». Говорю себе «так и должно быть» вместо «так не должно быть».

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish