С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством
Нази Горюнова

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar134 Iqtiboslar3.4K Oʻqiyapti10.3K

«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» — так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней? В этой книге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая читателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими. А еще благодаря этой книге вы узнаете: — как эволюция повлияла на развитие тревожности; — техники купирования тревожных состояний; — типы личности, которые наиболее склонны к проявлению тревожного расстройства; — как тревога влияет на решения и действия человека.

Психология

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: БОМБОРА

Qogʻoz sahifalar: 155

Oʻxshash kitoblar

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Илья КачайБезусловное самопринятие. Как избавиться от самокритики и научиться любить себя

18+

Ника ВиардоЯ чувствую выгорание. Как вернуть утраченную энергию и снова начать получать удовольствие от жизни

Ольга Турышева, Марина РемпельБез оглядки на маму: Как обрести внутренние опоры и завершить сепарацию

Любовь ЗубковаТревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Елена СадоваТревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Алиса ЛевопетровскаяПросто люби себя. 12 шагов к устойчивой самооценке

Елена КолесниченкоТревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Анастасия КульковаЛюбящий голос внутри. Как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу

Анна БабичВнутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе

Илсе СандБлизко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек

Немото ХироюкиПринять и полюбить себя

Дарья БашкатоваНичего не хочу. Книга-объятие для уставшего человека

Беверли ЭнглСиндром хорошей девочки

Мишель Франк, Сари СолденНа свой счет. Книга для тех, кто слишком глубоко чувствует, остро сочувствует и ярко переживает эмоции

Женя ДоноваЛегко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой

Алексей ПережогинТревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни

Евгения ПогудинаОбними своего Внутреннего ребенка. 108 поддерживающих посланий

18+

Эми ТранКнига любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя

Кирилл СычевТак себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания

18+

Kitobning boshqa versiyalari1

С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

Нази Горюнова

С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

Нази Горюноваva boshqalar

Мария Железноваva boshqalar

4.4K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar134

Ирина С.taassurotlarni ulashish8 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

Сэкономлю читателям время: все истории успеха и выздоровления в этой книге заканчиваются: "а потом я пошла к психиатру/психотерапевту и нормально пролечилась". Всё. Обращайтесь к специалистам, а не к блогерам. Книга пустая, местами даже вредная. Многостраничные описания того, как плохо и ужасно было автору при панических атаках и в стрессовых ситуациях не успокаивают, — наоборот. И все эти мрачные образы ещё и припечатываются ультимативным: "ТАК БУДЕТ ВСЕГДА. НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИТСЯ". Я видела более позитивные и менее инвалидизирующие книги про шизофрению, честное слово. Типичные для таких книг противоречия: "Упражнения не помогают/вот вам пара упражнений". Обращение к "детской части" — "это настоящая я" или как-то так... Ребят, у нас не расщепление сознания, мы цельные, все грани нашей личности настоящие. В общем, манипулятивно, бессодержательно, слащаво, и, такое ощущение, что писалось ради фразы: "Подписывайтесь на канал, девочки, мы там друг друга поддерживаем".

19 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Инна Волковаtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Очень рекомендую На многие вещи открыли глаза. Написано легко и уверенно) Советую всем! Иногда хотелось плакать от вашего попадания в самую точку) Люблю всех тревожников 🫶🫶🫶

16 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Евгений Поддубныйtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Мне очень понравилась. Говорю как человек с тревожным расстройством.

8 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar3387

Марта Д.iqtibos olmoqda1 yil oldin

– Обещаю не говорить себе, что все в порядке, когда все не в порядке. – Обещаю не закрывать глаза на страдания своего тела. – Обещаю поддерживать себя. – Обещаю не отрицать свою боль. – Обещаю любить себя даже в таком состоянии.

18 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Жанна Арефьеваiqtibos olmoqda1 yil oldin

Новая волна «осознанных» говорит: «Перестаньте во всем винить родителей». Да ради бога, но признать урон-то нужно. Не признав огромный пласт ошибок, которые они допустили в нашем воспитании, как мы их исправим? Ведь объективно только нам их исправлять. Винить мы никого не будем, но и врать себе мы перестанем.

17 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ирина С.iqtibos olmoqda1 yil oldin

случае с тревожным человеком, окружающие бессильны: не видят сломанных ног, не слышат кашля. О том, что тебе плохо, знают лишь с твоих слов. Но ничего не видят. Ну зашуганный вид, ну большое дело. Нам не плохо для них.

11 kishiga yoqdi

Fikr bildirish