Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум
Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:
• Выполняйте разные техники и упражнения
• Повысьте свою стрессоустойчивость
• Освободитесь от планирования негативных сценариев
Из книги вы узнаете:
• Что такое тревожность и чем она отличается от страха
• Как мозг и тело реагируют на тревогу
• О видах тревожных расстройств и многом другом
Bu seriyada
Kitobning boshqa versiyalari 1
Taassurotlar 32
Недавно прочитала книгу с громким названием «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум» и не могу не поделиться своими впечатлениями. С первых страниц меня не покидало ощущение дежавю – слишком уж знакомые концепции и методики представлены в тексте. Книга практически дословно пересказывает идеи и техники, которые уже были детально раскрыты в работе Дэвида Лихи «Свобода от тревоги». Автор не предлагает ничего принципиально нового, а лишь перефразирует уже существующие методики когнитивно-поведенческой терапии. Итог: если вы действительно заинтересованы в работе с тревогой, рекомендую обратиться к первоисточнику – книге Дэвида Лихи. Она более структурирована, содержит подробные объяснения и практические упражнения. Данная же работа может служить лишь поверхностным введением в тему, но вряд ли поможет глубоко разобраться в проблеме тревожности.
Отличная книга! Помогла понять суть возникновения тревоги и как с ней работать. Есть практические рекомендации как работать с тревогой. Рекомендую всем для прочтения, так как у каждого она возникает в какой то степени.
Данная книга помогла мне понять моего партнера и дала толчек помочь ему справиться с своей и его тревогой.Спасибо
