Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум
Любовь Зубкова

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar69 Tinglashmoqda5.1K Javonlarda Bu seriyada

«Отсутствие тревоги — это высшее удовольствие». Книга о невозмутимости и стойкости

Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой!

Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:
• Выполняйте разные техники и упражнения
• Повысьте свою стрессоустойчивость
• Освободитесь от планирования негативных сценариев

Из книги вы узнаете:
• Что такое тревожность и чем она отличается от страха
• Как мозг и тело реагируют на тревогу
• О видах тревожных расстройств и многом другом

Психология Аудио Тревоги и фобии Личностный рост Ментальное здоровье Саморазвитие

Huquq egasi: АСТ

hikoyachi: Любовь Зубкова

nashriyot: Издательство АСТ

Seriya: Психология Alter

Davomliligi: 7 st 38 daq

Bu seriyada

Ирина ГроссТерапия себя через кино. Как стать главным героем своей жизни

Александра БерезовичЖизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации

Екатерина АнтюфьеваРефлексия. Как стать счастливее и увереннее, не попадая в мыслительные ловушки

Kitobning boshqa versiyalari1

Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Любовь Зубкова

Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Любовь Зубковаva boshqalar

10.4K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar69

Наталья Соломкаtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🎯Foydali

Ничего сверхъестественного, но тут и не надо ничего такого)) Практическая книга: теория с практикой — то, что нужно, чтобы начать работу со своей тревожностью👌

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Nataliataassurotlarni ulashish8 oy oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Отличная структура и много практических советов. Очень помогло, что много историй и примеров - мне не сразу стало понятно, к примеру, какие мысли это про катастрофизацию, а какие про контроль. Но на четвертом примере картинка сложилась. Отличная книга.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish