Ничего сверхъестественного, но тут и не надо ничего такого)) Практическая книга: теория с практикой — то, что нужно, чтобы начать работу со своей тревожностью👌 👍Tavsiya etaman
💡Axborot beruvchi
🎯Foydali
Отличная структура и много практических советов. Очень помогло, что много историй и примеров - мне не сразу стало понятно, к примеру, какие мысли это про катастрофизацию, а какие про контроль. Но на четвертом примере картинка сложилась. Отличная книга.👍Tavsiya etaman
🔮Dono
💡Axborot beruvchi
🎯Foydali
Мне, как тревожнице, было очень полезно послушать эту книгу.Много полезной информации, в особенности для социальной тревожности! 👍Tavsiya etaman
💡Axborot beruvchi
Много полезной информации для себя открыла, слушала в очень тревожное время моей жизни и стабилизовалась при помощи описанных практик, особенно помогает привычка вести кпт-дневник и осмыслять свои когнитивные искажения!Скучно и в целом мало информации полезной
Действительно полезная книга для тревожников, советую и почитать и послушать, упражнения - огонь)))
👍Tavsiya etaman
🔮Dono
💡Axborot beruvchi
🎯Foydali
🐼Yoqimli
Очень интересная книга с примерами и решением этих проблем, а самое главное понятная