Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации
Александра Березович

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar66 Iqtiboslar3.9K Oʻqiyapti9.4K Javonlarda Bu seriyada

Книга «Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации» поможет контролировать СДВГ и понять, что с вами все так!
Вы узнаете, как:
• быть продуктивным и все успевать
• может проявляться СДВГ
• правильно отдыхать
• понять человека с СДВГ
Также в этой книге вы найдете эффективные психологические инструменты:
• Полезные упражнения, которые помогут справиться с прокрастинацией, импульсивностью и многим другим
• Техники и чек-листы, которые помогут планировать дела и управлять вниманием
• Иллюстрации и схемы, которые помогут эффективнее воспринимать информацию

Психология Личностный рост Ментальное здоровье Тайм-менеджмент Саморазвитие

Huquq egasi: АСТ

nashriyot: Издательство АСТ

Seriya: Психология Alter

Qogʻoz sahifalar: 135

Bu seriyada

Любовь ЗубковаТревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Ирина ГроссТерапия себя через кино. Как стать главным героем своей жизни

Екатерина АнтюфьеваРефлексия. Как стать счастливее и увереннее, не попадая в мыслительные ловушки

Kitobning boshqa versiyalari1

Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации

Александра Березович

Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации

Александра Березовичva boshqalar

Ольга Поторочинаva boshqalar

4.2K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar66

Яна Бояринцеваtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Супер книга! Абзацы разделены между собой крупными пробелами — это крутейший инструмент чтобы мозг не успел подумать "о боже какая большая страница с миллиардом букв, не буду это читать". Поддерживающе и без воды, постараюсь возвращаться к этой книге (если не забуду)))))). Спасибо!

16 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Охотникова Дарья 5781taassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🎯Foydali

🚀Ajralish imkonsiz

Как человек с диагностированным сдвг могу сказать, что эта книга открыла для меня множество способов облегчить жизнь и я думаю, что еще не раз вернусь у ней!! Спасибо Александре, которая написала эту книгу🫂

14 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Татьянкаtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Мне понравилась книга! В 30 лет поняла, что у меня СДВГ и у 5ти летнего сына тоже. Тяжело… но взяла себя в руки! Надо научиться самой жить и помочь сыну адаптироваться, чтобы его жизнь сложилась лучше, чем моя. Начала свое изучение с этой книги - все доступно, понятно, конкретные рекомендации. Для начинашек - прям топ!

13 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar3905

Юля Марковчинаiqtibos olmoqda2 yil oldin

Составь два списка: один с твоими предположениями о том, сколько времени займет шаг, и другой с реальным временем выполнения. Это поможет тебе увидеть реальность, и со временем ты будешь меньше поддаваться этой ошибке.

15 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Саша Рысинаiqtibos olmoqda2 yil oldin

• Трудности с вниманием («Я все время отвлекаюсь»); • Проблемы с удержанием внимания («У меня три миллиона и одно брошенное хобби; я часто совершаю импульсивные покупки обучающих курсов, которые остаются нетронутыми»); • Проблемы с восприятием времени («Я устал переплачивать за опоздания на рейс, которым должен был улететь»); • Гиперфиксация («Я начинаю новое увлекательное хобби, и весь остальной мир просто теряет значение»); • Проблемы активации: «Мне нужно забронировать отель для отпуска, но я открываю сайт и будто впадаю в паралич. Не могу ничего выбрать, закрываю сайт, в результате бронирую отель в самый последний момент и по плохой цене».

9 kishiga yoqdi

Fikr bildirish