Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Роберт Лихи

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar96 Iqtiboslar2.4K Oʻqiyapti8.9K Javonlarda

Как погрузиться в книгу, не читая ее полностью? Для этого существует саммари — краткое изложение основных идей книги. Оно содержит все ключевые мысли, которые автор хотел донести до читателя, и в то же время сохраняет атмосферу и дух оригинального текста. Мы пересказали книгу понятным языком, оставили все важные и полезные тезисы, чтобы вы могли эффективно использовать свое время и познакомиться с бестселлерами литературы быстро и приятно.
Данный текст представляет собой краткое изложение книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой».
В книге «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» Роберт Лихи предлагает читателям доступный и практический подход к пониманию и преодолению тревожных расстройств. Книга сочетает научные исследования и клинический опыт автора, чтобы помочь людям разобраться в природе тревоги и ее влиянии на жизнь.
Лихи делится эффективными стратегиями и упражнениями, позволяющими идентифицировать негативные мысли и поведенческие паттерны, которые способствуют тревожности. Он акцентирует внимание на важности активного подхода к собственному психическому состоянию и предлагает инструменты для формирования нового, более здорового мышления. Книга помогла многим людям освободиться от оков тревоги и вернуть контроль над своей жизнью.

Личностный рост Ментальное здоровье Саморазвитие Психология

Huquq egasi: АСТ

Original nashr sanasi: 2026

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: АСТ нонфикшн

Qogʻoz sahifalar: 96

Oʻxshash kitoblar

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Сара Теллер, Ферран КасесНейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее

Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций

Борис Литвак7 шагов к стабильной самооценке

Ричард О'КоннорВыйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

Павел ФедоренкоЧеловек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов

Любовь ЗубковаТревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Елена КолесниченкоТревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Ким Хэ НамЯ слишком много думаю. Как я избавилась от тревожных мыслей и нашла душевную гармонию

Илсе СандБлизко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек

Harvard Business ReviewЭмоциональный интеллект

Хэррис РассЛовушка счастья. Как перестать переживать и начать жить (2-е издание, дополненное и переработанное)

Евгений КовбасюкКак избавиться от навязчивых мыслей и ОКР. Пошаговое руководство для самостоятельной работы от а до я

Джозеф А. АннибалиТревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

18+

Скотт СтосселВек тревожности: Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя

Павел Федоренко, Илья Качай30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье

18+

Маршалл РозенбергЯзык жизни. Ненасильственное общение

Кирилл СычевТак себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания

18+

Дэвид БернсХорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar96

Натали Аксеноваtaassurotlarni ulashish1 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

Сложно слушать такую озвучку со странными звуками и интонациями

11 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Владлена С.taassurotlarni ulashish1 oy oldin

Виртуальный рассказчик в рандомный момент растягивает слова и тянет, появляется постороний шум. В момент тревоги слушать, как отвлечение не советую, можно, кхм-кхм, испугаться.

7 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Екатерина Михайловна Бостанджиеваtaassurotlarni ulashish1 oy oldin

Большая часть книги вырезана, смысл не утерян, но упущены одни из важных моментов. Читать бесполезно

2 kishiga yoqdi2 ta fikr

Fikr bildirish

Iqtiboslar2416

Юлия Сухецкаяiqtibos olmoqda1 oy oldin

Переживание – это по сути воображение тревожных сценариев из прошлого и предполагаемого будущего.

9 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Инкогнито 0121iqtibos olmoqda1 oy oldin

И хотя избавиться от страхов нельзя, можно научиться бояться меньше. Для этого нужно на личном опыте испытать ситуации, которые вызывают страх, и убедиться, что они не влекут за собой трагических последствий. Таким образом мозг поймет, что тревога ложная.

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish