Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

Павел Федоренко, Илья Качай

Вас без видимой причины накрывают приступы паники или депрессии? Долгое время боретесь с тревожностью или страхами и не можете совладать с эмоциями? Испытываете постоянный стресс?
Авторы этой книги знают, как вам помочь. Негативные состояния, которые мешают вам жить, имеют психосоматическую природу.
Павел Федоренко сам преодолел невроз, тревожное расстройство, ВСД и панические атаки, поэтому точно знает, что работает в борьбе с ними. Уже более 100 тысяч человек, прошедших авторскую терапию, теперь живут спокойной жизнью. В книге представлена пошаговая инструкция по преодолению тревожных состояний. Следуя ей, вы избавитесь от страха, депрессии и научитесь управлять собственными эмоциями. Предложенные упражнения помогут вам распознать психосоматические ловушки и обойти их. … Yana

Личностный ростСаморазвитиеСчастьеПсихотерапияПсихология

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: АСТ

nashriyot: Издательство АСТ

Qogʻoz sahifalar: 283

Oʻxshash kitoblar

Алексей КрасиковСтоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника

Крис СаммерсПсихосоматика для нормальных психов

Сара Теллер, Ферран КасесНейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций

Илья КачайПсихосоматика: как мозг придумывает болезни. 10 шагов к избавлению от тревоги и стресса. КПТ-воркбук

Кнаус Уильям Дж.Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа

Павел ФедоренкоЧеловек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов

Павел ФедоренкоЭффективный метод избавления от страхов, тревог, паники, ВСД. Счастливая жизнь без панических атак и тревог

Антон ВьюковСамопомощь при неврозе. 15 техник от страха и тревоги

18+

Александр БеленкоПанические атаки и ВСД – нервные клетки восстанавливаются. Легкий способ запустить организм на выздоровление

Евгений КовбасюкКак избавиться от навязчивых мыслей и ОКР. Пошаговое руководство для самостоятельной работы от а до я

Александр Еричев, Энди ДюфрейнШах и мат,ОКР

18+

Павел Федоренко, Илья КачайСкорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие

Павел Федоренко, Илья Качай15 шагов к счастливой жизни без тревоги. Четырёхнедельный курс по преодолению ВСД, панических атак, навязчивостей и бессонницы

Павел Федоренко, Илья КачайПсихотерапия тревожно-фобических расстройств

Артём КирмичиПсихосоматика. Как распознать и обезвредить хронический стресс

Павел Федоренко, Илья Качай30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье

18+

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Василий ЧибисовВся фигня – от мозга?! Простая психосоматика для сложных граждан

Павел Федоренко, Илья КачайКак справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики

Kitobning boshqa versiyalari1

Психосоматика: как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

·

Павел Федоренко

Психосоматика: как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

Павел ФедоренкоИлья Качайva boshqalar

Максим Сусловva boshqalar

16K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar138

Ivan Navrotskytaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Одна из лучших книг по самопомощи при тревоге

6 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Ольга Хруст.taassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Отличная книга, доступно

4 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Екатерина Громоваtaassurotlarni ulashish11 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

Книга об ипохондрии и только. Советы, антисоветы и заповеди, одно и то же. В других разделах все повторяется много раз. Книга для ипохондриков, которые с первого, нет, с десятого раза не понимают. Много воды. И да, еще ошибки по тексту. Не берите, лучше время поберечь и прочесть что то более полезное

2 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Iqtiboslar5923

Яна Колобановаiqtibos olmoqda2 yil oldin

И что же делать? Во-первых, признать, что невроз вы создали сами. Во-вторых, понять, что сами по себе симптомы не являются проблемой: проблемой является то, как вы к ним относитесь. В-третьих, осознать, что невроз имеет эмоциональную природу: ваши часто, длительно и интенсивно испытываемые (и подавляемые) негативные эмоции тревоги, гнева, стыда, вины, обиды (по сути и представляющие собой внутреннее напряжение) сопровождаются телесными проявлениями. А поэтому лечить тело в случае с невротическими расстройствами бессмысленно. Конечно, следует оказать себе поддержку в виде увеличения физической активности, но учтите, что невротические проблемы решаются не на уровне тела, а на уровне мышления.

14 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Екатерина Титоваiqtibos olmoqda1 yil oldin

Дружите со своей тревогой! Дайте ей смешное прозвище, например «Тревожечка», и чаще приглашайте её к себе в гости в любое удобное для неё время и в самое неудобное время для вас. При появлении «Тревожечки» любезно пригласите её за стол и попейте с ней чая как со старой подругой, жалующейся на нелёгкую жизнь. Дайте ей возможность выговориться и участливо выслушайте её

6 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Наташа А.iqtibos olmoqda2 yil oldin

Чтобы изменить отношение к тревожным мыслям и лишить их пугающей реалистичности, важно оставить борьбу и наблюдать со стороны, не отождествляясь с ними,

5 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Javonda23

Саморазвитие

Светлана

2 222 kitob

138

Психология

Вячеслав

649 kitob

125

Психология

Светлана

2 185 kitob

43

Психология

VikTor

419 kitob

6

Мозг и тело

Andreeva A.

19 kitob

3

1. Asosiy
2. ⭐️Личностный рост
3. Павел Федоренко
4. 📖Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов