Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности
Йен Кан Чжен

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar194 Iqtiboslar1.4K Oʻqiyapti10.2K Javonlarda

Книга от автора бестселлера «Стань себе родителем», феномен американского самиздата! Наше сознание переполнено убеждениями и образами, которые угнетают нас. Их так много и они так прочно засели у нас в голове, что чему-то светлому и искреннему просто не находится места. Йен Кан Чжен предлагает начать воспринимать себя не с позиции разума, а с позиции чувств, и для этого прибегнуть к практикам осознанности. Эта книга поможет вам воссоединиться со своим духовным «я», освободившись от ложных представлений о себе. Здесь вы найдете упражнения, которые помогут вам зажить качественно новой и полной жизнью, и узнаете: — как формируется самооценка; — чему нас могут научить младенцы; — что влияет на формирование нашей идентичности; — как избавиться от установок, которые делают нас несчастными.

Осознанность и медитация Психология Эзотерика

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2023

nashriyot: БОМБОРА

tarjimon: Татьяна Голокозова

Qogʻoz sahifalar: 87

Oʻxshash kitoblar

Кэролайн ФоренУверенность: Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог

Павел Федоренко, Илья КачайУверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку

Сара Теллер, Ферран КасесНейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее

Кеша СкирневскийПросто о мозге. Как знания о мозге помогают получить больше

Эми ДжонсонТоксичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум

Елена СадоваТревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Дэниэл Дж.АменНегативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки

Мринал ГуптаКак быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Евгений КовбасюкКак избавиться от навязчивых мыслей и ОКР. Пошаговое руководство для самостоятельной работы от а до я

Скотт СтосселВек тревожности: Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя

Йен Кан ЧженНе принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно

Лоуренс ХоуэллсЭмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

Элина ФроловаМы справимся. Как победить тревогу, преодолеть кризис и обрести спокойствие

Шерил ПолМудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте

18+

Роберт Турман, Шэрон ЗальцбергПолюби лучшее в себе и худшее в других. Книга прощения, принятия и обретения спокойствия

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Алекс КорбКонец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением

Александр ЧичулинДофаминовая игла. Ваши мозги, ваши правила! Освободитесь от зависимости

Патрик КингПобеди лень. Как заряжать внутреннюю батарейку, чтобы на все хватало сил

Kitobning boshqa versiyalari1

Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности

Йен Кан Чжен

Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности

Йен Кан Чженva boshqalar

Вадим Пугачёвva boshqalar

12.3K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar194

Анастасия В.taassurotlarni ulashish2 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

💩Uh

🙈Hech bir narsa tushunarli emas

💤Zerikarli

Вообще ни о чем. Просто бухгалтер решил стать гуру и заработать денег. Советы из серии "если ты бездомный просто купи себе дом". Дочитала в надежде, что что-то полезное все же будет, т.к. написана каким-то сумбурным языком, да еще и опечаток много, пока ждала, книга закончилась.

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

kmarinetaassurotlarni ulashish1 yil oldin

Очень понравились главы про осознанность и как относится к мыслям и эмоциям. Хорошее сравнение у автора, наш разум с чашей которая всегда наполняется мыслями. Ещё рекомендую книгу. Александр Васильевич Клюев, книга О самом главном (учебное пособие для следующих по Пути Сознательной Эволюции), эту книгу только в бумажной версии на Озоне можно найти. Для тех кто стремится успокоить ум и разбудить себя в осознанности.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Yulaariyataassurotlarni ulashish2 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

Есть несколько удачным мыслей. Но, в целом, мне кажется, что автор не столько повысил самооценку, сколько нашел удобное оправдание тому, своим неспособностям.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar1360

Юлий Сидоровiqtibos olmoqda3 yil oldin

Смысл не в том, чтобы стать; смысл в том, чтобы быть.

11 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Светланаiqtibos olmoqda2 yil oldin

сознание боится пустоты. Оно состоит из привычек и автоматических реакций на какие-либо события. Так наш мозг сохраняет энергию. Если мы избавимся от низкой самооценки, сознанию придется начать все сначала – собрать новую информацию о себе и выстроить новую идентичность.

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Яна Сабаралееваiqtibos olmoqda3 yil oldin

Большинство из нас стараются развивать внешнюю идентичность в надежде улучшить собственное отношение к себе. Но за ощущение неполноценности отвечает внутренняя идентичность, живущая в подсознании.

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish