Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки
Дэниэл Дж.Амен

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

В этой электронной книге один из ведущих в мире специалистов по мозгу и автор бестселлера «Измени свой мозг — изменится и жизнь!» доктор Дэниэл Дж. Амен научит справляться с негативными мыслями, нашими внутренними драконами, которые ежедневно портят жизнь. Вы узнаете, откуда они берутся и что приводит их в действие. Доктор Амен поделится действенными стратегиями, которые помогут вам перестать поддаваться неоправданному страху, почувствовать удовлетворение жизнью, избавиться от всех вредных привычек, твердо знать, чего вы хотите. И все это возможно, даже если у вас травмирующие переживания, сильный стресс или горе. Вы научитесь понимать себя и окружающих, построите крепкие отношения, обретете уверенность и спокойствие. В качестве бонуса — эффективные упражнения, психотерапевтические практики, аффирмации, медитации и списки фильмов для борьбы с каждым из своих внутренних драконов.

Психология

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2024

nashriyot: БОМБОРА

tarjimon: Евгения Цветкова

Qogʻoz sahifalar: 441

Oʻxshash kitoblar

Йоханнес ФрайтагМозг и удары судьбы. Как запрограммировать свой разум на устойчивость к любым испытаниям

Марио Алонсо ПуигДыхание и медитация осознанности: Как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях

Сара Теллер, Ферран КасесНейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее

Дэвид ГамильтонБезграничная сила разума. Как ваше сознание может исцелить ваше тело

Кеша СкирневскийПросто о мозге. Как знания о мозге помогают получить больше

Эми ДжонсонТоксичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум

Олег МатвеевКак работать с переживаниями?. Самые эффективные методы

18+

Йен Кан ЧженОчисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности

Лоуренс ХоуэллсЭмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

Шерил ПолМудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте

18+

Джеймс ДотиМагия разума. Как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность

18+

Алекс КорбКонец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением

Александр ЧичулинДофаминовая игла. Ваши мозги, ваши правила! Освободитесь от зависимости

Дэниэл Дж.АменКонец психическим заболеваниям. Революционное исследование, которое поможет укрепить ментальное здоровье и улучшить настроение

18+

Дарья БабкинаБиохакинг мозга: как управлять нейрохимией, эмоциями и интеллектом

Марк БакнерТренинг по системе Экхарта Толле. Пробуди силу настоящего! Выход из страданий в мир гармонии и счастья

Эми Джонсон, Дженнифер Шеннон, Карбонелл Дэвид А., Карле Элизабет М., Кнаус Уильям Дж., Корбой Том, Питтмен Кэтрин М., Сейф Мартин Н., Уинстон Салли М., Хершфилд ДжонНавязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления

Хиллари Л. МакБрайдМудрость тела. Как обрести уверенность в себе, улучшить самочувствие и наконец-то получать удовольствие от жизни

Питер ХоллинсКак обмануть мозг. Нейродисциплина на пальцах

leeИнструкция к телу

18+

Kitobning boshqa versiyalari 1

Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки

Дэниэл Дж.Амен

Дэниэл Дж.Аменva boshqalar

Максим Доронинva boshqalar

3 169 ta tinglovchi

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 19

Анастасия Л.taassurotlarni ulashish1 oy oldin

Tavsiya etmayman

Давно мне не попадалась настолько ужасная книга. Ее надо назвать - идите в лес и живите там. Нельзя смотреть фильмы, играть в игры, сидеть в соц.сетях, смотреть рекламу, ходить на праздники, играть в футбол и тд🙈 какой ужас съесть сладкое магазинное пирожное! И как в этой книге главным врагом еще не признали майонез!? Праздники - это алкоголь и переедание🤦🏼‍♀️ а то, что это еще и повод собраться всей семьей вместе? А еще нельзя ходить в магазин и покупать товары со скидками! Я согласна, что питаться надо сбалансированно, но жесткие ограничения не менее вредны для здоровья, как и чипсы. От одной шоколадки ничего ужасного не случится. Переедание - плохо, но почему бы раз в год и не съесть тазик оливье с шампанским в кругу семьи!? Все есть яд и лекарство, а разница в дозе. Если не злоупотреблять, то можно есть все, что угодно, а еще смотреть телевизор и использовать соц.сети. А еще почему-то в начале книге сказано, что все люди думают только о себе, а в дальнейших главах автор говорит, что большие корпорации только и думают о том, как уничтожить вашу жизнь

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Дарья Х.taassurotlarni ulashish1 oy oldin

Tavsiya etaman

Хорошо что в книги приведены примеры из опыта автора и есть интересные аналогии, не часто читаю подобные книги, но эта мне понравилась. 7.5 из 10

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Полина Полинаtaassurotlarni ulashish2 hafta oldin

Tavsiya etaman

Познавательно!

Fikr bildirish

Iqtiboslar 1806

ЕLenVLaiqtibos olmoqda2 yil oldin

Сознательно отключите эмоциональный мост к прошлому, вооружившись идеей о том, что то, что произошло в прошлом, принадлежит прошлому, а сейчас важно то, что происходит сейчас.

10 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Дильназ Телегеноваiqtibos olmoqda2 yil oldin

Мудрая китайская поговорка гласит: «Если хочешь счастья на час, вздремни. Если хочешь счастья на день, сходи на рыбалку. Если хочешь счастья на год, унаследуй состояние. Если хочешь счастья на всю жизнь, помоги кому-нибудь». Счастье заключается в том, чтобы помогать другим.

10 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Karinakapralova31iqtibos olmoqda9 oy oldin

Я считаю, что чувство избранности формируется двумя убеждениями: (1) Я свободен от ответственности; и (2) Я заслуживаю особого отношения. Оба этих убеждения вызывают отчуждение и фрустрацию и в конечном счете разрушительны для будущего человека, считающего себя избранным. Джон Таунсенд

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish