Мудрость тела. Как обрести уверенность в себе, улучшить самочувствие и наконец-то получать удовольствие от жизни
Хиллари Л. МакБрайд

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar35 Iqtiboslar2.3K Oʻqiyapti7.5K Javonlarda

Как проработать нездоровые представления о теле и выстроить с ним гармоничные отношения? Благодаря ему мы проживаем множество прекрасных моментов, чувствуем удовольствие, энергию и связь с миром. Иногда оно работает на пределе, получает травмы, испытывает боль и стресс. И все же ощущение собственного тела и скрытой в нем мудрости — это то, без чего невозможно представить здоровую и благополучную личность. Автор этой книги, психотерапевт Хиллари Макбрайд, делится личным опытом борьбы с расстройством пищевого поведения, а также приводит истории своих пациентов. Она предлагает под разными углами взглянуть на отношения с телом, сделать их более гармоничными и проработать моменты, мешающие этой гармонии.

Здоровье Психология

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2023

nashriyot: БОМБОРА

tarjimon: Иван Чорный

Qogʻoz sahifalar: 339

Oʻxshash kitoblar

Илья КачайБезусловное самопринятие. Как избавиться от самокритики и научиться любить себя

18+

Джонис УэббПочти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили

Питер ЛевинТравма и память. Влияние травмирующих воспоминаний на тело и мозг

Лиз БурбоПять травм, которые мешают быть самим собой

Катерина СуратоваТелесная психология: услышать тело – исцелить душу

Лиз БурбоСлушай свое тело — твоего лучшего друга на Земле

Анастасия КульковаЛюбящий голос внутри. Как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу

Дэниэл Дж.АменНегативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки

Либби УиверПолезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

Олег МатвеевКак работать с переживаниями?. Самые эффективные методы

18+

Леонид КрольЖизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе

Лоуренс ХоуэллсЭмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

Андре Соло, Дженнифер ГраннеманСверхчувствительность как суперсила

Шефали ТсабариВоспитание ребенка начинается с себя. Как осознанный подход помогает растить счастливых и самостоятельных детей

Роберт Турман, Шэрон ЗальцбергПолюби лучшее в себе и худшее в других. Книга прощения, принятия и обретения спокойствия

Алекс КорбКонец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением

Илсе СандСтрах близости: Как перестать защищаться и начать любить

Джеральд ЛемольЛимфа и долголетие: Путь к укреплению иммунитета и предупреждению болезней

leeИнструкция к телу

18+

Хироюки КобаясиХирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом

Kitobning boshqa versiyalari1

Мудрость тела. Как обрести уверенность в себе, улучшить самочувствие и наконец-то получать удовольствие от жизни

Хиллари Л. МакБрайд

Хиллари Л. МакБрайдva boshqalar

Дмитрий Чепусовva boshqalar

6.9K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar35

Rita Rylikovataassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

🚀Ajralish imkonsiz

Поистине мудрая книга. Спасибо за опыт автора,это было бесценно. Понимаю, как много надо расти, чтобы принять себя в абсолютной степени. Впечатлило.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Татьяна Гладковаtaassurotlarni ulashish2 oy oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Книга в общих чертах помогает принять тело. Если вы только начинаете свой путь в принятии, то книга вам понравиться. Но если вы уже в этой теме чуть дольше, может показаться скучной и поверхностной.

Fikr bildirish

Любовь Б.taassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Очень понравилось

Fikr bildirish

Iqtiboslar2282

Вероника Н.iqtibos olmoqda3 yil oldin

Как говорил Эйнштейн, нельзя решить проблему на том же уровне мышления, на котором она была создана. Менять одни мысли на другие – это все равно, что сорвать цветок одуванчика, приклеить к стеблю цветок нарцисса и ждать, что нарцисс продолжит цвести.

9 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Анна Любимоваiqtibos olmoqda1 yil oldin

Защитные реакции – это только один из способов сбежать от чувств, с которыми мы не умеем справляться. Другой способ – это так называемый тормозящий аффект, особый тип эмоциональной реакции, который позволяет подавлять чувства. Существует три формы тормозящего аффекта: тревога, вина и стыд. Когда семья, культура или социальная среда учат нас, что определенные эмоции не являются чем-то нормальным, мы находим способ эти эмоции блокировать. Если сексуальное возбуждение находится под запретом, особенно когда оно происходит в конкретном контексте для конкретного человека, мы его блокируем.

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ксения Легенчукiqtibos olmoqda3 yil oldin

Осознание того, что боль и напряжение были естественной реакцией на нечто опасное и непредсказуемое, сразу же вызвало у меня чувство сострадания по отношению к самой себе, к своей физической сущности и даже к самому болезненному напряжени

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish