Жизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе
Леонид Кроль

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar24 Iqtiboslar1K Oʻqiyapti6.4K Javonlarda

Эти чувства знакомы всем: сильная усталость, которая не проходит после выходных, отвращение к работе, потеря мотивации. Вы наверняка слышали слова: «Как же мне все надоело, сил совсем нет, ну ничего, надо дожить до отпуска». А может быть, говорили так сами? Если да, то эта книга для вас.
Известный бизнес-тренер, психолог, автор нескольких бестселлеров Леонид Кроль, основываясь на своем многолетнем опыте, предлагает уникальную методику выхода из состояния выгорания. Автор рассказывает о «красных флажках» выгорания, делится алгоритмами самодиагностики и проверенными упражнениями, которые повысят вашу стойкость, энергичность и осознанность.
Книга будет полезна тем, кому нужно разобраться в причинах выгорания, предотвратить его или попробовать справиться с ним самостоятельно, а также тем, кто хочет помочь не выгореть другим — близким, друзьям и коллегам.

Для кого

Эта книга для тех, кто не чувствует драйва в работе и в жизни, и не может справиться с этим. А также для тех, кто хочет помочь близким, или предотвратить свое выгорание.

Личностный рост Саморазвитие Психология

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Альпина Диджитал

nashriyot: Альпина Паблишер

Qogʻoz sahifalar: 169

Oʻxshash kitoblar

Дэвид БернсРугаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты

Йен Кан ЧженСтань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя

Леонид КрольЭмоциональный интеллект лидера

Илья КачайБезусловное самопринятие. Как избавиться от самокритики и научиться любить себя

18+

Джонис УэббПочти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили

Ирина РыжковаЭмоциональный интеллект. Кто рулит твоими эмоциями

Илья Качай, Павел ФедоренкоКак избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций

Марк БрэкеттПозвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями

И. СандОт всего сердца: Как слушать, поддерживать, утешать и не растратить себя

Дэвид ЛьюисУправление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю

Леонид КрольХочу помочь: Как поддерживать других, сохраняя себя и свои силы

Екатерина СигитоваИдеальный шторм: Как пережить психологический кризис

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Д. ШапироНа эмоциях: Как улаживать самые болезненные конфликты в семье, бизнесе и политике

Александр МусихинЗачем нужны эмоции и что с ними делать?. Как сделать эмоции и чувства своими друзьями

18+

Дарья ВарламоваВ своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

Лоуренс ХоуэллсЭмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

Света Шедина, Алексей ИвановАутентичная коммуникация. Практика честного и бережного общения

Брене БраунДары несовершенства: Как полюбить себя таким, какой ты есть

Илсе СандДистанция счастья: Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей

Kitobning boshqa versiyalari1

Жизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе

Леонид Кроль

Жизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе

Леонид Крольva boshqalar

Вадим Чернобельскийva boshqalar

2.5K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar24

Татьяна Коротковаtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

💤Zerikarli

Вода водой не чего нового.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

ВАЛЯ Вологодскаяtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

Отличная книга. Открыла для себя много нового.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Марко Йовановичtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💧Achinarli

Имба книга заставляет задуматься

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar1020

Елена Слепченкоiqtibos olmoqda3 yil oldin

работа с дыханием и напряжением мышц. Такие простые рецепты, как полуминутная концентрация на дыхании (например, полный вдох и медленный выдох), работают очень хорошо, если выполнять их регулярно — не менее 30 раз в день по 30 секунд (можно по будильнику). Мысленно «пройдитесь» по вашему телу, подвигайтесь, пошевелите плечами, ногами, сбросьте мышечные зажимы.

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Янаiqtibos olmoqda3 yil oldin

Кто как горит — тот так и выгорает.

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Аннаiqtibos olmoqda3 yil oldin

Парадоксально, но он перестанет играть во властного доминатора, как только Регина покажет, что не боится, не презирает и не только терпит его, но и видит в нем человека.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish