Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис
Екатерина Сигитова

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar28 Iqtiboslar4.9K Oʻqiyapti9.6K Javonlarda

Кризис — это идеальный шторм: внутренние проблемы обостряются под влиянием внешних факторов и резонируют так, что необходимо их срочно решать. Книга психотерапевта Екатерины Сигитовой — маяк, с помощью которого вы сможете проложить собственный маршрут и пережить любой кризис, не важно, личный, глобальный или все сразу. В основу книги легли материалы вебинаров автора для тех, кто столкнулся с психологическими проблемами, вызванными пандемией. Здесь вы найдете комментарии и отклики людей, которые уже опробовали на себе предложенные Екатериной методики. «Идеальный шторм» — универсальное руководство по проживанию кризиса, а упражнения и задания из этой книги помогут вам переосмыслить пережитый опыт и использовать его для личного развития.

Психология Личностный рост Счастье Ментальное здоровье Психотерапия Саморазвитие

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Альпина Диджитал (Аудио)

Nashr sanasi: 2021

nashriyot: Альпина Паблишер

tarjimon: Терешко Екатерина

Qogʻoz sahifalar: 136

Oʻxshash kitoblar

Йен Кан ЧженСтань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя

Марина СойтаВ плену у травмы. Как подружиться со своим тяжелым прошлым и обрести счастливую жизнь

18+

Джонис УэббПочти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили

Юлия МурашоваПочва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору

И. СандОт всего сердца: Как слушать, поддерживать, утешать и не растратить себя

Настасья Соломина, Антон Вотрин, Алексей ДёминХватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать

Джозеф БургоПочему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм

Итан КроссВнутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет

18+

Марта БекСобрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел

Рэндольф НессиХорошие плохие чувства: Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства

Хэррис РассПолное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности. Революционные методы и стратегии для содействия глубоким изменениям в поведении кли…

Питер ЛевинПробуждение тигра. Исцеление травмы. Легендарный бестселлер

Леонид КрольЖизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе

Дарья ВарламоваВ своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

Брене БраунДары несовершенства: Как полюбить себя таким, какой ты есть

Татьяна ФишерВ тебе есть все: Психология полноты жизни

Илсе СандДистанция счастья: Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей

Андерс ХансенПочему мне плохо, когда все вроде хорошо

Владислав ЧубаровМеня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию

Дэниел ФрайерВредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить

Kitobning boshqa versiyalari3

Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис

Екатерина Сигитова

Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис

Екатерина Сигитоваva boshqalar

Люба Петроваva boshqalar

2.6K

Подросток и гаджеты

Тео Компернолле

Подросток и гаджеты

Тео Комперноллеva boshqalar

2.2K

Я выхухоль

Оксана Коростышевская

Я выхухоль

Оксана Коростышевская Татьяна Щукаva boshqalar

1.9K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar28

Алексейtaassurotlarni ulashish6 yil oldin

🚀Ajralish imkonsiz

Читал с жутким интересом. Настоящий путеводитель по кругам ада тревожности и уязвимости. Конечно, это не сравнится с походом к профессиональному терапевту, но в качестве литературы "для закрепления" подойдёт идеально. Книга делит кризисы на стадии и категории, учит видеть какой конкретно сработал триггер в каждой ситуации и помогает справиться с внутренними переживаниями. Отдельное спасибо автору за упражнения в конце глав, они даже местами оказались полезнее текста.

14 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Anna Kolmykovataassurotlarni ulashish6 yil oldin

🔮Dono

Очень подробно описаны все стадии кризиса и методики, помогающие его внутренне преодолеть. С большим пониманием русской специфики. У нас не так распространены походы к психологу и не принято озвучивать свои проблемы. Вдохновляющая и исцеляющая книга. В голове теперь всё будто по полочкам разложили.

11 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Лара Леснихинаtaassurotlarni ulashish5 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🚀Ajralish imkonsiz

О том, что делать, если вы в кризисе. Здесь много упражнений и вопросов для размышления, которые помогут справиться с негативными чувствами. Описаны триггеры, которые провоцируют неприятные чувства, способы самоподдержки и фиксации опыта, инструкции и рутины, с помощью которых можно справляться с кризисом каждый день. К концу книги сможете составить свой личный кризисный план. Я пока читала, делала много собственных заметок — думаю, так работать с этой книгой лучше всего.

9 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar4873

Vetaiqtibos olmoqda4 yil oldin

Если вы оказались в яме, то первое, что надо сделать, — перестать копать. Уилл Роджерс

13 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Татьяна Т.iqtibos olmoqda6 yil oldin

в целом кризис — это момент, когда становится понятно, что старые способы жить уже не подходят и нужны какие-то другие, новые

13 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Олеся Зайкоiqtibos olmoqda5 yil oldin

Многие забывают, что в кризисном состоянии им можно тупить, лажать, всё забывать, расстраиваться, истерить, терять терпение, никому не помогать или помогать меньшему количеству людей, чем обычно.

10 kishiga yoqdi

Fikr bildirish