Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать
Настасья Соломина, Антон Вотрин, Алексей Дёмин

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Чем психолог отличается от психиатра, а психотерапевт — от психоаналитика, кого из них вам искать и по каким критериям? Как помочь другому человеку помочь вам? Сколько нужно ходить на терапию? А сколько можно? Книга трех практикующих психотерапевтов, участников объединения «Чистые когниции», призвана выручить тех, кто не может понять, как подступиться к лечению от депрессии, тревоги, навязчивых состояний и многих других вещей, отравляющих жизнь.

«Хватит это терпеть» представляет собой не только ясный и практический путеводитель по миру разнообразных школ и приемов, но и манифест в защиту этичной доказательной терапии, которая вряд ли спасет мир, но хотя бы поможет почувствовать себя в нем немного комфортнее.

Психология Психотерапия

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2023

nashriyot: Individuum

Qogʻoz sahifalar: 172

Oʻxshash kitoblar

Дэвид БернсРугаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Джонис УэббПочти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили

Роланд ПаульсенА вдруг?.. Тревога: как она управляет нами, а мы – ею

И. СандОт всего сердца: Как слушать, поддерживать, утешать и не растратить себя

Вера ЯкуповаШипы родительской любви. Понять поступки родителей и дать себе все, что недополучил в детстве

Евгения АндрееваТихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу

Мэтью Маккей, Шери ван ДейкСправься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты

Леонид КрольХочу помочь: Как поддерживать других, сохраняя себя и свои силы

Татьяна Орлова, Тери Аболевич, Александра Малахова, Анастасия Геласимова, Василина Карякин, Евгения Сапункова, Екатерина Никольская, Ксения Иванова, Настасья АндриадзеКак нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно

Рэндольф НессиХорошие плохие чувства: Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства

Екатерина СигитоваИдеальный шторм: Как пережить психологический кризис

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Д. ШапироНа эмоциях: Как улаживать самые болезненные конфликты в семье, бизнесе и политике

Трейси С. ХатчинсонВзрослые дети конфликтных родителей: как освободиться от прошлого, исцелить боль от травмы токсичных отношений и обрести устойчивую любовь к себе

Мишель Франк, Сари СолденНа свой счет. Книга для тех, кто слишком глубоко чувствует, остро сочувствует и ярко переживает эмоции

Скотт СтосселВек тревожности: Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя

Леонид КрольЖизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе

Дарья ВарламоваВ своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

Илсе СандКомпас эмоций: Как разобраться в своих чувствах

Kitobning boshqa versiyalari 1

Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать

Настасья Соломина

Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать

Настасья Соломина Антон Вотрин Алексей Дёминva boshqalar

Александра Гринva boshqalar

13 902 ta tinglovchi

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 82

Дарья Доцукtaassurotlarni ulashish5 yil oldin

Tavsiya etaman

Axborot beruvchi

Foydali

Ajralish imkonsiz

Отличная книга про доказательную психотерапию, ответила на все мои вопросы. Короткая, читается быстро и с интересом. Информация хорошо структурирована, со ссылками на исследования. Приведены виды доказательной психотерапии: КПТ, АКТ, ДБТ и другие. Понравились главы про историю психологии от оккультизма и месмеризма к доказательной психотерапии, упражнение на выявление своих ценностей, глава о том, как проходит психотерапия и каких результатов от неё ждать. И очень интересны результаты исследования в Кении: для улучшения психологического здоровья бедным помогают прямые финансовые вливания, а не психотерапия.

11 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Dmitry Bezouglovtaassurotlarni ulashish5 yil oldin

Tavsiya etaman

Экономно и живо написанный путеводитель по миру вдумчиво принимаемых решений и ответственности за своё психическое здоровье. Если у вас семинары Лакана за плечами и вы знаете, с кем и как пикируется Пресьядо в «Я монстр который говорит с вами», то, возможно, вам не нужна эта книга. Если вы еще не бывали у терапевта и с подозрением относитесь к тому, что кто-то будет говорить с вами за ваши деньги – полагаю, она не будет лишней.

7 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Кристина Филатоваtaassurotlarni ulashish5 yil oldin

Tavsiya etaman

Классная методичка по миру психотерапии

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar 1381

Dmitry Bezougloviqtibos olmoqda5 yil oldin

Пациенту же проще всего воспринимать диагноз не как монолитный приговор (которого так испугался Алексей из открывающего примера), а как что-то подвижное и сборное: совокупность симптомов, дополненная попытками восстановить факторы их приобретения и развития.

8 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Татьяна Ф.iqtibos olmoqda5 yil oldin

Мы не выбираем, какими и как родиться: наш мозг, нервную систему, эмоции, родителей, пол и гендер, страну, социальное положение и исторический период. По разным причинам мы можем чувствовать боль и иметь проблемы — иначе мы бы не были людьми. Но в наших силах попытаться уменьшить масштаб проблем, борясь за безопасный и свободный мир, где есть место каждому из нас.

6 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Дианаiqtibos olmoqda5 yil oldin

Если ваш запрос связан с трудностями сближения с людьми, стыдом, травмой — велика вероятность, что выстроить доверительные отношения со специалистом будет а) сложно и б) важно. Они станут своего рода тренировочным плацдармом для того, чтобы в безопасной обстановке работать над привычками и представлениями, которые лишают вас свободы жить своей жизнью. Именно поэтому злиться на психолога — нормально. Ощущать влюбленность — нормально. Бояться зависимости от него/нее — нормально

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish