Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно
Татьяна Орлова, Тери Аболевич, Александра Малахова, Анастасия Геласимова, Василина Карякин, Евгения Сапункова, Екатерина Никольская, Ксения Иванова, Настасья Андриадзе

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Мы не можем отменить происходящее. Но мы способны сохранить свое психическое здоровье. Ради детей, друзей, единомышленников и самого себя, в конце концов.

Эта книга написана командой опытных психологов Центра «НеТерпи». Несколько месяцев они поддерживают тех, кто не может поверить в реальность последних событий. В книге вы найдете несколько десятков историй с рекомендациями, которые помогут вам справиться с угнетающей тревогой, паническими атаками и коллективной травмой.

Благодаря этой книге вы:
— поймете, почему ваши родные делают «другой» выбор,
— усмирите беспокойные и назойливые мысли,
— узнаете, как объяснить ребенку, что происходит в мире,
— научитесь держать психологический купол, который поможет все это пережить.

Саморазвитие Личностный рост Счастье Психотерапия Психология

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2022

nashriyot: БОМБОРА

Qogʻoz sahifalar: 218

Oʻxshash kitoblar

Дэвид БернсРугаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты

Роланд ПаульсенА вдруг?.. Тревога: как она управляет нами, а мы – ею

И. СандОт всего сердца: Как слушать, поддерживать, утешать и не растратить себя

Вера ЯкуповаШипы родительской любви. Понять поступки родителей и дать себе все, что недополучил в детстве

Евгения АндрееваТихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу

Настасья Соломина, Антон Вотрин, Алексей ДёминХватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать

Джозеф БургоПочему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм

Анна АзарноваЭмоциональная зависимость в жизни. Я & Ты

Екатерина СигитоваИдеальный шторм: Как пережить психологический кризис

Екатерина ОксаненМеня на всех не хватит! Психологические границы в семье и на работе

Мишель Франк, Сари СолденНа свой счет. Книга для тех, кто слишком глубоко чувствует, остро сочувствует и ярко переживает эмоции

Илсе СандКомпас эмоций: Как разобраться в своих чувствах

Ирина РудаковаОни уходят, я остаюсь. Как оставить в прошлом детские травмы, поверить в себя и исполнить мечты

Семен КараваевМимо пропасти и лжи. Психологическая карта здоровых отношений

Фрэнк АндерсонПосттравма. Как справиться с болью, стыдом и тревогой и вернуть контроль над своей жизнью

18+

Илсе СандДистанция счастья: Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей

Александра Калинина, Елена ШадринаМне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться

Вальтер РисоНе зависеть, не терпеть. Как избавиться от привязанности, которая отнимает силы и мешает жить в гармонии с собой

Мэри Ламия, Мэрилин КригерСиндром спасителя. Как исцелить отношения, в которых вы отдаете больше, чем получаете

Kitobning boshqa versiyalari 1

Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно

Татьяна Орлова

Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно

Татьяна Орлова Тери Аболевич Александра Малахова Анастасия Геласимова Василина Карякин Евгения Сапункова Екатерина Никольская Ксения Иванова Настасья Андриадзеva boshqalar

Анастасия Саловаva boshqalar

1 233 ta tinglovchi

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 17

Amphiataassurotlarni ulashish3 yil oldin

Tavsiya etaman

Foydali

Ajralish imkonsiz

Я долго искал "что-то от войны", перечитал с десяток подобных книг и вот оно! Невероятно актуальный, ценный и понятный материал, который состоит из рекомендаций по предельно конкретным ситуациям, в которых я нашёл себя и своих близких. Никакой воды, чуткое внимание к деталям поведения героев. Прочитал на одном дыхании за день. Побольше бы подобного ❤️

10 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

veronika bjtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

Tavsiya etaman

Dono

Axborot beruvchi

Foydali

Ajralish imkonsiz

Спасибо!!!

Fikr bildirish

Яна К.taassurotlarni ulashish3 yil oldin

Tavsiya etaman

Axborot beruvchi

Foydali

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar 492

Кристинаiqtibos olmoqda2 yil oldin

чувства надо прожить, а не подавить.

7 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ksenia Gritsayiqtibos olmoqda3 yil oldin

Я вообще больше смыслов в жизни не вижу, все куда-то ушло. Радостей нет, но я сам их ликвидировал – такое чувство, что получать удовольствие теперь стыдно.

6 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Настя Шнайдерiqtibos olmoqda3 yil oldin

Пятерка ощущений». Сначала назовите пять предметов, которые вы видите вокруг себя. Любые: лампа, телефон, кружка и тому подобное. Затем – четыре предмета, которые вы можете потрогать. Три звука, которые вы слышите прямо сейчас. Два запаха. И один вкус (можно просто облизать губы). Это упражнение вернет вашему телу ощущение «здесь и сейчас», и уже оно передаст сигнал в мозг: «Успокойся, приятель. Угрозы нет».

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish