Mindfulness

 Mindfulness
Джон Кабат-Зинн

Эта книга — и увлекательное повествование, и практический путеводитель одновременно: её можно читать в свободном темпе от начала до конца, открывать наугад или проходить последовательно по одному уроку в день. Кабат-Зинн учит возвращаться к чувствам и телу, различать «делание» и «бытие», распознавать истории ума и отпускать их, развивая в себе терпение, доверие, сердечное внимание. Осознанность здесь становится искусством жить посреди дел, боли и радости — с большей ясностью, устойчивостью и теплотой к себе и другим. Эта книга для тех, кто хочет не убежать от жизни, а наконец-то в неё вернуться.
Саморазвитие
Yosh cheklovlari: 6+
Original nashr sanasi: 2025
Nashr sanasi: 2025
nashriyot: София Медиа
tarjimon: В. Ткаченко
Qogʻoz sahifalar: 46

Oʻxshash kitoblar

Путь Шаолиня. Как древние знания помогают нам обрести внутреннюю силу
Ши Хен ИПуть Шаолиня. Как древние знания помогают нам обрести внутреннюю силу
Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ
Майкл Тухиг, Кларисса У. ОнгТревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ
Сила внутри меня. Как воспитать характер, создать внутренние опоры и бросить вызов жизни
Райан БушСила внутри меня. Как воспитать характер, создать внутренние опоры и бросить вызов жизни
Психосоматика: как мозг придумывает болезни. 10 шагов к избавлению от тревоги и стресса. КПТ-воркбук
Илья КачайПсихосоматика: как мозг придумывает болезни. 10 шагов к избавлению от тревоги и стресса. КПТ-воркбук
Медитация и осознанность
Энди ПаддикомбМедитация и осознанность
Осознанность. Ключ к жизни в равновесии
Бхагаван РаджнишОсознанность. Ключ к жизни в равновесии
Маленькие ритуалы, большие перемены. 10 минут в день, чтобы улучшить память, сон, отношения и избавиться от стресса
Стив Скотт, Барри ДевенпортМаленькие ритуалы, большие перемены. 10 минут в день, чтобы улучшить память, сон, отношения и избавиться от стресса
Исполняй себя: Как мы создаем собственную жизнь
Роман БанновИсполняй себя: Как мы создаем собственную жизнь
Стресс как внутренняя игра
У.Тимоти Голви, Джон Хортон, Эдд ХанзеликСтресс как внутренняя игра
Самосострадание. Шаг за шагом
Кристин Нефф, Кристофер ГермерСамосострадание. Шаг за шагом
Сейчас самое время. Чему я научился у своей собственной смерти
Саймон БоасСейчас самое время. Чему я научился у своей собственной смерти
18+
Тревожность: Философское руководство
Самир ЧопраТревожность: Философское руководство
18+
Разум чемпиона: Четыре шага к внутреннему спокойствию и уверенности на пути к победе
Риккардо ЧеккареллиРазум чемпиона: Четыре шага к внутреннему спокойствию и уверенности на пути к победе
Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
Лоретта Грациано БройнингГормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
18+
Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
Джон Кабат-Зинн, Марк Уильямс, Джон Тисдэйл, Зиндел СигалВыход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
Счастье и мозг. Семь секретов нейронауки, которые помогут продлить жизнь, снизить тревожность и выйти из любого кризиса
Дэниэл Дж.АменСчастье и мозг. Семь секретов нейронауки, которые помогут продлить жизнь, снизить тревожность и выйти из любого кризиса
Гиперфокус: Как я научился делать больше, тратя меньше времени
Крис БэйлиГиперфокус: Как я научился делать больше, тратя меньше времени
Искусство медитации для айтишников и чайников
Роман ЗенинИскусство медитации для айтишников и чайников
Приручение страха. Практикум для тех, кто устал бояться
Владимир ЛевиПриручение страха. Практикум для тех, кто устал бояться
Благо-чувство. Как уменьшить боль, разрушить негативные паттерны и обрести душевный покой за 31/2 минуты в день
Фрэнк КинслоуБлаго-чувство. Как уменьшить боль, разрушить негативные паттерны и обрести душевный покой за 31/2 минуты в день