Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно
Стивен Хайес

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar17 Iqtiboslar7.9K Oʻqiyapti7.2K Javonlarda

Свою книгу психолог Стивен Хайес посвятил тем, кто хочет изменить жизнь к лучшему. Известный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии обнаружил, что человека ведёт Внутренний Диктатор. Выход из-под влияния тирана освобождает разум, и только так у человека появляется возможность управлять своими эмоциями и чувствами, а вместе с этим в лучшую сторону меняется качество жизни. Книга построена на ярких примерах жизненного и профессионального опыта психолога, а также дает работающие практики для преобразования своей жизни.

Личностный рост Саморазвитие

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2023

nashriyot: БОМБОРА

tarjimon: Алиса Цветкова

Qogʻoz sahifalar: 597

Oʻxshash kitoblar

Екатерина ОксаненАтлас эмоций. Путеводитель по миру человеческих чувств

Майкл Тухиг, Кларисса У. ОнгТревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Tamara McClintock GreenbergКомплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность. Воркбук

18+

Марк БрэкеттПозвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями

Джон Кабат-ЗиннMindfulness

Ирвин ЯломВглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти

18+

Роберт ЛихиСвобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

18+

Келли МакгонигалХороший стресс как способ стать сильнее и лучше

Беверли ЭнглИсцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика

Хэррис РассПолное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности. Революционные методы и стратегии для содействия глубоким изменениям в поведении кли…

Екатерина СигитоваИдеальный шторм: Как пережить психологический кризис

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Хэррис РассЛовушка счастья. Как перестать переживать и начать жить (2-е издание, дополненное и переработанное)

Питер ЛевинПробуждение тигра. Исцеление травмы. Легендарный бестселлер

Юлия ПирумоваХрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов

Мэтью Маккей, Патрик ФаннингСамооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Брене БраунДары несовершенства: Как полюбить себя таким, какой ты есть

Андерс ХансенПочему мне плохо, когда все вроде хорошо

Дженнифер ШеннонНе кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

Kitobning boshqa versiyalari1

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно

Стивен Хайес

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно

Стивен Хайесva boshqalar

Юрий Беликva boshqalar

4.3K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar17

Тигран Арамовичtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Стивен Хейс один из основателей современной научно обоснованной психотерапии ACT. Основное и фундаментальное отличие от других подходов в психотерапии в том, что вместо борьбы со своими чувствами и мыслями человек практикует признание своих внутренних процессов и позволение им быть такими, как они происходят. А цель в том, чтобы освободившееся время уделять тому, что важно для каждого конкретного человека. И как побочный эффект, от признания своих эмоциональных процессов (вместо борьбы с ними) идет проживание их и интеграция в свой опыт, а от осмысленных действий от освободившегося времени – полноценная жизнь. На словах просто, на деле вопрос регулярной практики и привычки.

9 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Евгений К.taassurotlarni ulashish3 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🎯Foydali

🚀Ajralish imkonsiz

Это просто супер полезная и понятная книга. Мне она пришла в самое подходящее время. Все в ней очень отозвалось. Упражнения очень полезные. Часть из них делаю постоянно. Помогает. Особенно разделение с мыслями.

9 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

>hff &.taassurotlarni ulashish2 yil oldin

Одна из сильнейших научных книг нашего времни по психологии. Точнее, один из самых рабочих и хорошо выстроенных совремнных методов психологической помощи и развития, который опирается на сильные стороны многих прошлых методологий, отметая при этом все лишнее, не очень работающее либо опровергнутое современными научным исследованиями. Однозначно не зайдёт всем искателям попсовых лёгких книжек про "успешный успех", как и прочей халтуры и эзотерики по теме. Чистая наука, соответственно и более строго научный язык. Именно благодаря этому мне книга идеально зашла! Устал читать мотивашки и прочие банальности. Жаль, что качественное научное чтиво приходится очень долго и тщательно искать среди гор всякой эзотерической халтурной попсы, которой перезавалены все библиотеки и которая, разумеется, все действительно рабочие методологии, конечно же, черпает (плагиатит) из таких вот научных книг, переводя это на свой примитивный язык - для туго мыслящих уже широких народных. Допускаю, что именно таким любителям (более примитивной психологической литературы) подлинно научные книги не очерь и заходят. И отсюда, видимо, могут быть некоторые недовольные отзывы. Всем же, кому докопаться до сути и кому нужен очень крутой рабочий метод - однозначно читать!

7 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar7868

Мадина Я.iqtibos olmoqda3 yil oldin

Мы становимся чрезмерно сосредоточенными на достижениях – или неспособности их достичь – и упускаем из виду тот факт, что путь к самореализации – это жить день за днем жизнью, которая имеет смысл сама по себе, а не является в первую очередь средством достижения какой-то другой цели, такой как социальное признание или богатство.

16 kishiga yoqdi

Fikr bildirish