Нейрофитнес мозга. Зарядка и пение одновременно
Кристина Яхина

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Нейрофитнес — это не фитнес в привычном понимании, а процесс поддержания нейропластичности через органичные, воспроизводимые в повседневности действия.

Особенно это актуально в зрелом возрасте, когда риск когнитивного старения возрастает, но возможности для компенсации и обновления мозговых структур всё ещё велики — если знать, как их задействовать.

Медицина Здоровье

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 25

Oʻxshash kitoblar

Олег ЗдравинНутрициология и биохакинг: живи без таблеток

18+

Мария РешиньоОсь кишечник – мозг. Как вылечить болезни мозга, улучшив состояние кишечной микробиоты

И.С. ПигулевскаяВосстанавливаем зрение без врачей и лекарств. Самые действенные упражнения, проверенные методики, правильное питание, фитотерапия

Александр ЛарионовСтопы без боли. Все о плоскостопии, косточках и не только

Артем ПакИзбавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах

Кай ВекторТвой мозг врет. Когнитивные искажения в повседневной жизни. Как распознавать ловушки мышления.

Джессика МагуайрАктиватор блуждающего нерва. Упражнения, которые избавят от боли в животе, спине, груди и восстановят нервную систему

Алексей ГольдманЕда для мозга: Что положить на тарелку

18+

Евгения КирсановаМетод Фельденкрайза: практическое освоение системы

Доктор ЛайтманБиохакинг: Перепрошивка тела и мозга

18+

Ёсия ХасэгаваКак легким движением пальцев прокачать свой мозг. Уникальная японская методика тренировки мышления, памяти, внимания и логики

Ольга ЛебедеваУкрощение строптивых: как приручить микрофлору кишечника и стать здоровым

Антон АлексеевБлагодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология. 3-е издание

И.С. ПигулевскаяТренируем мозг и память. Здоровое питание, правильное дыхание, физические упражнения, народные рецепты, фитотерапия для улучшения мышления и интеллекта

Алексей МоскалевМозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию

18+

Наталия ОсьмининаКвантовая биомеханика тела. Методика оздоровления опорно-двигательного аппарата человека. Часть I

Доктор ЛайтманБиохакинг 2.0: Как дожить до 100 лет без болезней?

Кай ВекторНейро-яд. Ошибка 404: Мозг не найден. Как твой мозг сливает тебя в унитаз

18+

Анна КореневичПсихосоматика болезней сердца. Эффективные практики против инфаркта, аритмии и болезней сосудов

Михаил ЩетининПолный курс дыхательной гимнастики Стрельниковой

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 17

Елена С.taassurotlarni ulashish3 oy oldin

Очень вдохновляет

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

ирина м.taassurotlarni ulashish2 oy oldin

Tavsiya etaman

Рекомендую к прочтению и принятию к действию

Fikr bildirish

Татьяна В.taassurotlarni ulashish2 oy oldin

Интересно... Первые 88,% процентов книги - объяснение (что, зачем и как работает), и только с 89% сами, собственно, практики. Можно попробовать, хуже от этого, точно не будет))

Fikr bildirish

Iqtiboslar 46

Александра В.iqtibos olmoqda1 oy oldin

Тот, кто продолжает двигаться разнообразно, дышать глубоко, общаться голосом, переживать ритмические состояния — сохраняет мозг моложе, чем тот, кто сидит за экраном даже при активном решении задач. Главное — не сложность задачи, а богатство сенсорного и моторного контекста.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Валерия Гореловаiqtibos olmoqda5 oy oldin

отсутствие движения снижает приток крови к мозгу, особенно к лобным долям. Это напрямую влияет на способность к саморефлексии, планированию и эмоциональной регуляции.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Анастасия Кутуковаiqtibos olmoqda6 oy oldin

Современный стресс — это не столько угроза выживанию, сколько хроническое состояние внутренней несогласованности: мысли мчатся, тело напряжено, дыхание поверхностно, голос подавлен. Нейро-фитнес напрямую разрывает этот порочный круг.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish