Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию
Алексей Москалев

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar20 Iqtiboslar950 Oʻqiyapti4.7K Javonlarda

Наш мозг — невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления. В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения. Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг. Вы узнаете: · Как работает мозг? · Как улучшить память и стать внимательнее? · Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга? · Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным? · Как бороться со стрессом и тревогой? · Какое питание помогает мозгу не стареть?

Медицина

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2024

nashriyot: Издательство «Эксмо»

Qogʻoz sahifalar: 478

Oʻxshash kitoblar

Станислав ХанСтрасти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз: почему иммунитет работает против нас?

Тимофей КармацкийВисцералка. Техника самомассажа для восстановления организма. Самая полезная книга про живот

Карстен ЛекутатЗдоровье за минуту в день. Самая короткая программа, которая поможет укрепить мышцы, сбросить лишний вес и победить стресс

Мария РешиньоОсь кишечник – мозг. Как вылечить болезни мозга, улучшив состояние кишечной микробиоты

Джон ПеганоЖизнь без псориаза. Методика естественного излечения дерматоза и экземы без применения лекарств

Сергей ВяловО чем молчит печень. Как уловить сигналы самого крупного внутреннего органа, который предпочитает оставаться в тени

Реджинальд АллушВосстановление печени. Система питания и привычек для похудения, выведения токсинов и борьбы с диабетом

Кэтрин ШэнаханУмный ген. Какая еда нужна нашей ДНК

Наталья ЦинзерлингГоловная боль. Практикующий врач о ее видах, лечении и случаях, когда она может быть опасна

18+

Александр Приказчиков, Софья ПриказчиковаИсповедь кишечника. Научные откровения гастроэнтеролога и эндокринолога о микробиоме, пищевых грехах и том, как с ними жить

М.Ю. АмосоваДыхательная гимнастика по Стрельниковой

Алексей Москалев120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 3-е издание

Пол БиглерМозг и боль. Как сознание влияет на наши ощущения

Энтони УильямСпасение печени: как помочь главному фильтру организма и защитить себя от болезней

Ёсия ХасэгаваКак легким движением пальцев прокачать свой мозг. Уникальная японская методика тренировки мышления, памяти, внимания и логики

Вячеслав ДубынинМозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному

Ольга ЛебедеваУкрощение строптивых: как приручить микрофлору кишечника и стать здоровым

Джеймс ДотиЛавка чудес. История о том, как обычный мальчик стал великим хирургом, разгадав тайны мозга и секреты сердца

18+

Роман ТерушкинУ гормонов на крючке. Где на самом деле искать причину твоих болезней и недомоганий

Фридерике ФайльКишечный иммунитет. Простые шаги к крепкому здоровью от врача, который не болеет 5 лет

Kitobning boshqa versiyalari1

Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию

Алексей Москалев

Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию

Алексей Москалевva boshqalar

Алексей Воскобойниковva boshqalar

18+

2.6K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar20

Алексей Жучковtaassurotlarni ulashish6 oy oldin

Очень полезная и нужная книга.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Juliataassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🎯Foydali

💤Zerikarli

Полезной информации много, хотя и не очень новой, но книга больше напоминает учебник. Написано сухо и шаблонно. Автор из раза в раз использует одни и те же обороты и вводные слова, и больше всего меня раздражал в каждой главе призыв к действию «так давайте же» (…выпьем за то…😄). Осилила с трудом, хотя в целом было познавательно.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish