Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию
Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
Наш мозг — невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления. В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения. Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг. Вы узнаете: · Как работает мозг? · Как улучшить память и стать внимательнее? · Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга? · Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным? · Как бороться со стрессом и тревогой? · Какое питание помогает мозгу не стареть?
Huquq egasi: Издательство ЭКСМО
hikoyachi: Алексей Воскобойников
Nashr sanasi: 2024
nashriyot: Издательство «Эксмо»
Davomliligi: 16 st 49 daq
Kitobning boshqa versiyalari1
Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию
·
Taassurotlar32
💡Axborot beruvchi
🎯Foydali
🚀Ajralish imkonsiz
👎Tavsiya etmayman
💤Zerikarli
👍Tavsiya etaman