Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК
Кэтрин Шэнахан

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar13 Iqtiboslar906 Oʻqiyapti2.3K Javonlarda

«Умный Ген. Какая еда нужна нашей ДНК» — это революционные открытия в области эпигенетики, написанные простым и понятным языком. Между едой, красотой и здоровьем есть прямая взаимосвязь. Информация, содержащаяся в пище, способна включать или выключать маркеры мутаций в нашей ДНК. Понимая, как функционирует система, каждый из нас может не просто изменить свое будущее. Мы можем, наконец, выиграть в генетическую лотерею!

Генетика Медицина

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2023

nashriyot: Бомбора

tarjimon: Алексей Захаров

Qogʻoz sahifalar: 776

Oʻxshash kitoblar

Станислав ХанСтрасти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз: почему иммунитет работает против нас

Пол Р. Эрлих, Сандра КанУкус эволюции. Откуда у современного человека неправильный прикус, кривые зубы и другие деформации челюсти

Джеймс ДиниколантониоКод иммунитета. Как циркадные ритмы, питание и хронический стресс влияют на иммунное старение

Денис ЛебедевПонимая диабет. Последние научные данные о диагностике, контроле и лечении диабета

Сергей ВяловО чем молчит печень. Как уловить сигналы самого крупного внутреннего органа, который предпочитает оставаться в тени

Реджинальд АллушПечень против болезней. Научите этот орган справляться с любыми заболеваниями, выводить токсины и сжигать жиры

Ольга ПавловаДа, стройность. Как оставить в прошлом лишний вес и не возвращаться к нему

Михаил Гаврилов, Ирина МальцеваЭпигенетика. Управляй своими генами

Диляра ЛебедеваЗагадочная щитовидка: что скрывает эта железа

Сиддхартха МукерджиЦарь всех болезней

Пол БиглерМозг и боль. Как сознание влияет на наши ощущения

Наталья ЗубареваКишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье — что кроется в извилинах «второго мозга»

Сауль Мартинес-ОртаХрупкий разум. Нейропсихолог о том, какие сбои происходят в мозге и как это меняет личность человека

18+

Алексей МоскалевМозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию

Роман ТерушкинУ гормонов на крючке. Где на самом деле искать причину твоих болезней и недомоганий

Ирина БарановаПроведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма

Йаэль АдлерЧеловек Противный. Зачем нашему безупречному телу столько несовершенств

18+

Фридерике ФайльКишечный иммунитет. Простые шаги к крепкому здоровью от врача, который не болеет 5 лет

Екатерина РостовцеваПочему у меня ЦИСТИТ. Как навсегда вылечить это заболевание

18+

Сэнди Скотницки, Кристофер ШульганБьюти-минимализм: Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе

Kitobning boshqa versiyalari3

Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК. Часть 1

Кэтрин Шэнахан

Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК. Часть 1

Кэтрин Шэнаханva boshqalar

Ирина Воробьеваva boshqalar

619

Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК

Кэтрин Шэнахан

Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК

Кэтрин Шэнаханva boshqalar

Ирина Воробьеваva boshqalar

311

Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК. Часть 2

Кэтрин Шэнахан

Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК. Часть 2

Кэтрин Шэнаханva boshqalar

Ирина Воробьеваva boshqalar

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar13

Daria✨taassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Первая моя книга в подобном жанре. Автор хорошо раскрывает тему правильного питания, как это влияет на организм и тд. Действительно много чего полезного. Осознала важность пищи. Благодаря этой книге изменила принцип питания и скинула вес на 23 килограмма.
Мы есть то, что мы едим.
Но не стоит доходить до «фанатичности», всем указаниям следовать слепо не стоит, нужно опираться на свои внутренние мысли, ощущения.

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Александра Дубовицкаяtaassurotlarni ulashish1 oy oldin

💡Axborot beruvchi

Познавательно,но немного растянуто. Во всяком случае заставляет задуматься и хоть немного пересмотреть свой рацион.

Fikr bildirish

Дарья Малаховаtaassurotlarni ulashish2 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

🚀Ajralish imkonsiz

Отличная книга и супер познавательная! Раскрываются секреты от ученого и медика как с помощью питания избегать болезни и быть здоровым , как перестроить работу генов для здоровья будущих детей.
Я читала книгу с большим интересом и не хотела чтобы она заканчивалась. Всем кто следит за питанием рекомендую , получите удовольствие и узнаете много нового!
Огромные количество практических советов и рецептов на каждый день

Fikr bildirish

Iqtiboslar906

Владислав С.iqtibos olmoqda1 yil oldin

Есть сладости и жареное во время беременности – не менее, если не более, вредно, чем курить и пить

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Алеся Ш.iqtibos olmoqda3 hafta oldin

Когда мы говорим об углеводах и сахаре, нужно четко определиться с терминами. Все углеводы состоят из отдельных молекул сахара – моносахаридов. Столовый сахар состоит из глюкозы и фруктозы, моносахаридов, соединенных в дисахарид – сахарозу. Моно- и дисахариды – это простые углеводы, они же сахара. Если добавить к цепочке еще несколько моносахаридов, то это уже олигосахарид («олиго» значит «мало»). В крахмале соединены вместе сотни моносахаридов – поэтому он называется сложным углеводом.

Хлеб, макароны, картофель и рис – это, по сути, хранилища сахара. Двести граммов вареных макарон превращаются в организме в столько же сахара, сколько содержится в литре «Пепси». Но, в отличие от «Пепси», в макаронах есть хотя бы железо и немного витаминов. Крахмалистые части растений тоже содержат немного белков и минералов, но при производстве белой муки и белого риса они уничтожаются. Неважно, белый рис или хлеб вы едите или коричневый, получаете вы крахмал в форме зерновых хлопьев или чипсов со вкусом тортильи, макарон или блинов, простой или сложной, – вы все равно в основном едите сахар.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish