Жить в теле: осанка, привычки и уверенность без усилий
Арден Рина

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar2 Iqtiboslar84 Oʻqiyapti697 Javonlarda

Осанка влияет на уверенность, энергию и самоощущение сильнее, чем принято думать. Эта книга — о том, как тело и психика связаны напрямую, почему «просто выпрямись» не работает и как вернуть устойчивость без напряжения. Практичное и глубокое руководство о позе, движении, дыхании и телесных привычках, которые формируют уверенность и качество жизни каждый день.

Психология Здоровье

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 72

Oʻxshash kitoblar

Ольга УгрюмоваФормула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость

Андрей ВинтергринКак перестать откладывать жизнь на потом. Практическое руководство по изменению жизни на основе act-терапии

Арден РинаВыгорание и потеря смысла: пошаговый план восстановления опоры

18+

Рима БеккерманДневник саморефлексии. 12 ключевых сфер

18+

Альберт СафинПоддержка на каждый день. Воркбук, который поможет поладить с собой

Наталья АфонинаСчастье – это навык! Как управлять жизнью через любовь к себе и осознанное движение к целям. Упражнения. Чек-листы. Задания

Арден РинаОграничивающие убеждения: как перепрошить мышление и изменить жизнь

Стивен ГриффЭмоциональная устойчивость. Как сохранять ясность, стабильность и внутреннюю силу

18+

Мари-Эстель ДюпонДетокс внутреннего «Я». Как избавиться от самотоксичности и стать свободным

Кай ВекторВечное «Почти». Как наслаждаться состоянием, в котором мы живём

18+

Татьяна РустамоваБлагодари всегда: простая привычка, чтобы улучшить отношения с собой и миром

Арден РинаКортизол и стресс: как восстановиться и вернуть энергию

18+

Юлия БазанТонкое искусство бесполезности. Свобода быть собой без чувства вины

18+

Полина ЧайкинаОпора. Как стать мастером своего мышления, принять и полюбить себя и получить от жизни все и даже больше

18+

Наталья КомозаНервные в клетке. Нейропроводник в успешную жизнь

Дмитрий СидоровСила в ресурсе. Техники и практики, которые помогут восполнить твой внутренний заряд, чтобы действовать

18+

Светлана ЛитвинцеваВнутренняя опора. Когда человек начинает опираться на себя, меняется вся его жизнь

Оксана МешковаС телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье за 3 месяца

Рафаэль Гусман ГарсияЛовушки, забирающие молодость. Как перестать укорачивать себе жизнь и поддерживать здоровье на клеточном уровне

Кай ВекторПозволь себе тупить. Как жить без напряжения. Как жить легко, даже если ты не гений

18+

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar2

Мишаtaassurotlarni ulashish2 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

Хорошая книга, без наборов из 15 упражнений и излишней перегрузки терминами.

Fikr bildirish

Оксана Васичеваtaassurotlarni ulashish2 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Интересно и открыло мне глаза на мою осанку как проявление психологического состояния

Fikr bildirish

Iqtiboslar84

Анiqtibos olmoqda2 oy oldin

Тело чутко реагирует на оценку окружающих. Даже мимолётное ощущение, что на нас смотрят или оценивают, может изменить позу за доли секунды. Мы можем выпрямиться, сжаться или застыть, часто не осознавая этого. Эти микрореакции накапливаются и формируют устойчивые телесные паттерны.

Fikr bildirish