Выгорание и потеря смысла: пошаговый план восстановления опоры
Арден Рина

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Iqtiboslar458 Oʻqiyapti789 Javonlarda

Духовный кризис — это момент, когда прежние смыслы перестают работать, а внутри остаются тревога, пустота и усталость. Эта книга помогает пройти период «всё сломалось» по шагам: стабилизировать сон и нервную систему, снизить реактивность, выстроить границы и разговоры с близкими, вернуть ясность и собрать новую опору через ценности и маленькие ежедневные действия.

Психология Эзотерика

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2026

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 130

Oʻxshash kitoblar

Кристен БатлерЗона комфорта. Создайте жизнь, которую полюбите. Меньше стресса – больше энергии!

Андрей ВинтергринКак перестать откладывать жизнь на потом. Практическое руководство по изменению жизни на основе act-терапии

Алекс Корб, Уильям Дж. Кнаус, Кирк Д. Штросаль, Лиза Шаб, Патриция Дж. РобинсонНабор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

Рима БеккерманДневник саморефлексии. 12 ключевых сфер

18+

Паула Фридман-ДаймондПочему культура постоянной занятости и заботы о себе делает нас тревожными, напряженными и выгоревшими — и как освободиться

Альберт СафинПоддержка на каждый день. Воркбук, который поможет поладить с собой

Наталья АфонинаСчастье – это навык! Как управлять жизнью через любовь к себе и осознанное движение к целям. Упражнения. Чек-листы. Задания

Юлия БазанЯ в порядке: Кортизол под контролем

Стивен ГриффЭмоциональная устойчивость. Как сохранять ясность, стабильность и внутреннюю силу

18+

Арден РинаОсознанность без иллюзий: медитация + психотерапия для реальной жизни

18+

Эмма KoxПуть к себе. Практики восстановления гармонии и баланса

Дарья ШварцТревожность. Дневник самопомощи

Луиса ХьюзВнутренняя опора

18+

Дэниел Моран, Сири МингПочему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей

Лилия РоузБольше не жертва своих эмоций. Как перестать бороться с собой и начать жить

Юлия БазанТонкое искусство бесполезности. Свобода быть собой без чувства вины

18+

Илья АхмедовТерапия реальностью. Как убрать то, что тянет вниз, и усилить то, что делает тебя собой

Светлана ЛитвинцеваВнутренняя опора. Когда человек начинает опираться на себя, меняется вся его жизнь

Луиса ХьюзРазреши себе быть. Границы, тело, честность и жизнь без вины

18+

Юлия КильтинаСила жить. Искусство находить радость и смысл в трудные времена

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Iqtiboslar458

Мария П.iqtibos olmoqda15 soat oldin

Духовный кризис часто путают с усталостью, эмоциональным выгоранием, депрессией, тревожным расстройством, «плохим настроением» и даже с обычной жизненной усталостью. Это путаница опасна по двум причинам. Первая: вы можете годами пытаться чинить «не тот слой», усиливая внутренний разрыв. Вторая: иногда под маской духовного кризиса скрывается

Fikr bildirish

Анна Мухинаiqtibos olmoqda2 hafta oldin

себе время снизить возбуждение. Если вам очень нужно что-то читать — выбирайте нейтральное, приземлённое, без «единственно верного ответа», и короткими дозами

Fikr bildirish

Анна Мухинаiqtibos olmoqda2 hafta oldin

Душ или умывание прохладной водой: снижает уровень внутреннего возбуждения. — Тёплый чай или тёплая еда: даёт сигнал «забота». — Прогулка 15–30 минут: без цели, без наушников, если можете. Важно не расстояние, а ритм и кислород

Fikr bildirish