Выгорание и потеря смысла: пошаговый план восстановления опоры
Арден Рина

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Духовный кризис — это момент, когда прежние смыслы перестают работать, а внутри остаются тревога, пустота и усталость. Эта книга помогает пройти период «всё сломалось» по шагам: стабилизировать сон и нервную систему, снизить реактивность, выстроить границы и разговоры с близкими, вернуть ясность и собрать новую опору через ценности и маленькие ежедневные действия.

Психология Эзотерика

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 130

Oʻxshash kitoblar

Кристен БатлерЗона комфорта. Создайте жизнь, которую полюбите. Меньше стресса – больше энергии!

Андрей ВинтергринКак перестать откладывать жизнь на потом. Практическое руководство по изменению жизни на основе act-терапии

Алекс Корб, Уильям Дж. Кнаус, Кирк Д. Штросаль, Лиза Шаб, Патриция Дж. РобинсонНабор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

Рима БеккерманДневник саморефлексии. 12 ключевых сфер

18+

Паула Фридман-ДаймондПочему культура постоянной занятости и заботы о себе делает нас тревожными, напряженными и выгоревшими — и как освободиться

Альберт СафинПоддержка на каждый день. Воркбук, который поможет поладить с собой

Наталья АфонинаСчастье – это навык! Как управлять жизнью через любовь к себе и осознанное движение к целям. Упражнения. Чек-листы. Задания

Юлия БазанЯ в порядке: Кортизол под контролем

Стивен ГриффЭмоциональная устойчивость. Как сохранять ясность, стабильность и внутреннюю силу

18+

Арден РинаОсознанность без иллюзий: медитация + психотерапия для реальной жизни

18+

Эмма KoxПуть к себе. Практики восстановления гармонии и баланса

Дарья ШварцТревожность. Дневник самопомощи

Луиса ХьюзВнутренняя опора

18+

Дэниел Моран, Сири МингПочему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей

Лилия РоузБольше не жертва своих эмоций. Как перестать бороться с собой и начать жить

Юлия БазанТонкое искусство бесполезности. Свобода быть собой без чувства вины

18+

Илья АхмедовТерапия реальностью. Как убрать то, что тянет вниз, и усилить то, что делает тебя собой

Светлана ЛитвинцеваВнутренняя опора. Когда человек начинает опираться на себя, меняется вся его жизнь

Луиса ХьюзРазреши себе быть. Границы, тело, честность и жизнь без вины

18+

Юлия КильтинаСила жить. Искусство находить радость и смысл в трудные времена

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 1

Dinara Issenovataassurotlarni ulashish1 hafta oldin

Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Iqtiboslar 464

Юлия Т.iqtibos olmoqda2 hafta oldin

В практическом смысле это период, когда рушится внутренний каркас, который связывал вашу жизнь в историю: «кто я», «зачем я живу», «что правильно», «что важно», «на что можно опереться, когда больно». Он может проявляться как пустота, как потеря вкуса к жизни, как раздражение на любые разговоры о смысле, как ощущение, что вы живёте не свою жизнь.

Fikr bildirish

Юлия Т.iqtibos olmoqda2 hafta oldin

Разрыв с общиной, средой, верой. Если вы долго были частью сообщества — религиозного, профессионального, идеологического, — то разрыв с ним переживается как потеря языка, на котором вы объясняли себе жизнь. Появляется ощущение одиночества и внутренней «безродности»: прежний мир кажется чужим, новый ещё не найден.

Fikr bildirish

Юлия Т.iqtibos olmoqda2 hafta oldin

Потеря близкого, развод, болезнь, переезд. Эти события рушат привычный мир и заставляют пересматривать не только быт, но и саму структуру смыслов. Потеря может быть не только смертью. Потеря отношения, потеря привычной среды, потеря здоровья — всё это удар по идентичности: вы больше не тот, кто был до события.

Fikr bildirish