Спокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы
Арден Рина

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar9 Iqtiboslar87 Oʻqiyapti1K Javonlarda

Медитация на дыхание без мистики и иллюзий. Эта книга — о внимании, устойчивости и навыке возвращаться к себе в повседневной жизни. Вы узнаете, как работает дыхательная медитация, почему она часто даётся трудно, как практиковать без давления и встроить её в реальный ритм жизни. Практично, честно и применимо каждый день.

Здоровье Эзотерика

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 73

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar9

Victor K.taassurotlarni ulashish3 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

На удивление полезная книга для практикующих осознанное дыхание. Тактична и компетннтна, без мистики и иллюзий. Лично мне помогла исправить ошибки и скорректировать практику. Очень советую!

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Михаил Р.taassurotlarni ulashish3 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

💞Romantik

🌴Taʼtilga

🚀Ajralish imkonsiz

Благодарю🙏🫶

Fikr bildirish

Николайtaassurotlarni ulashish5 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Полезная книга по медитации на дыхании. Основные тезисы - лучше небольшие медитации,но чаще и не ждать быстрых результатов.

Fikr bildirish

Iqtiboslar87

sestra987gmail.сomiqtibos olmoqda6 oy oldin

Практика без формального начала особенно ценна. Не обязательно закрывать глаза, выпрямляться или «настраиваться». Достаточно заметить дыхание таким, какое оно есть. Этот формат снижает психологический барьер и делает медитацию частью обычной жизни. Использование дыхания в стрессовой ситуации — один из самых практичных навыков. Даже один осознанный выдох может стать точкой опоры. Важно не ожидать мгновенного успокоения, а воспринимать дыхание как

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ахмадееваiqtibos olmoqda5 oy oldin

Хроническое напряжение часто не ощущается как что-то острое. Оно проявляется в постоянной спешке, раздражительности, трудности расслабиться, поверхностном дыхании. Человек может привыкнуть к этому состоянию и перестать его замечать. Медитация на дыхание возвращает чувствительность к этим признакам, делая стресс видимым. Когда

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Сергей Ц.iqtibos olmoqda2 kun oldin

Постепенные изменения часто трудно заметить изнутри. Они не сопровождаются резкими сдвигами. Чаще это ощущение, что стало чуть легче справляться с эмоциями, чуть проще возвращаться в равновесие.

Fikr bildirish