Практическая медитация: Путь к внутреннему спокойствию
Наоки Итосато

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar1 Iqtiboslar8 Oʻqiyapti428 Javonlarda

Хотите жить ясно, а не реактивно? Эта книга проведет вас через 40 ступеней трансформации. Вы освоите техники концентрации (Саматха), проникающей осознанности (Випассана) и безусловной любви (Метта). Узнайте, как «сбрасывать» дневной стресс, работать с подсознанием через сны и находить свой незыблемый центр. 40 глав — 40 шагов к обретению подлинного, нерушимого Внутреннего Спокойствия.

Психология Эзотерика

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2026

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 53

Oʻxshash kitoblar

И.А. УсмановаСекреты повышения вибраций. Основы многомерного моделирования. Узнай все тайны и получи то, что хочешь

Бхагаван РаджнишОсознанность. Ключ к жизни в равновесии

Виктор ПарачинДумать как Будда. 108 дней осознанности

Бхагаван РаджнишВнутренний свет. Календарь медитаций Ошо на 365 дней

Бхагаван РаджнишКнига Тайн. Наука медитации. Часть 1

Наоки ИтосатоУправление жизнью через законы Вселенной

Михаэль ЗингерТренинг освобождения души. От безысходности к радости осмысленной жизни

Бхагаван РаджнишОткрой реальность вне ума: доверься интуиции

И.А. УсмановаПростой путь к счастливой жизни. Дневник Души на планете Земля

Юрий МануховХоопонопоно плюс, или Новый уровень. Практическое пособие

18+

Эмма KoxПуть к себе. Практики восстановления гармонии и баланса

Стив ТейлорПриключение: Практическое руководство к духовному пробуждению

Наоки ИтосатоКарма и Высшее Я

Наоки ИтосатоВибрации Вселенной

Аму МомЭнергии Дзен для самоисцеления, созидания и равновесия. Путь в Страну Мудрости

Бхагаван РаджнишОранжевая книга. Введение в медитации Ошо

МуджиЗа пределами Сознания. Прямое постижение истины

Наоки ИтосатоТы — создатель реальности

Анна ЗахароваБольшой сборник медитаций

Фрэнк КинслоуБлаго-чувство. Как уменьшить боль, разрушить негативные паттерны и обрести душевный покой за 31/2 минуты в день

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar1

anton v.taassurotlarni ulashish1 hafta oldin

Fikr bildirish

Iqtiboslar8

Артем Беляевiqtibos olmoqda2 oy oldin

Сделайте три глубоких, очищающих вдоха, полностью выдыхая старый воздух. — Вернитесь к естественному ритму. Не пытайтесь ускорить или замедлить его. — Фокус: Поместите всё свое внимание на точку, где вы наиболее ясно ощущаете дыхание (например, на кончике носа). — Счет: Считайте каждый полный цикл (вдох + выдох = 1; вдох + выдох = 2…) до десяти. — Сбой: Как только вы досчитали до десяти, начните снова с одного. — Отвлечение: Когда вы поймали себя на том, что вы думаете о списке покупок, просто отметьте: «Мысль». И мягко верните внимание к счету, начиная снова с единицы. Не ругайте себя за сбой; сам факт, что вы заметили сбой, и есть успех. Проработанный Момент: Сбой — это не провал, это самый важный момент практики. Он показывает, где именно ваш ум решил сбежать. Ваша сила не в том, чтобы не отвлекаться, а в том, чтобы многократно и без осуждения возвращаться. Это укрепляет ваш нейронный путь концентрации

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Рината Нургалиеваiqtibos olmoqda1 hafta oldin

Вы медитируете для: — Снижения стресса: Уменьшение выработки гормонов стресса. — Повышения концентрации: Увеличение продуктивности в работе и учебе. — Эмоциональной устойчивости: Создание буфера между стимулом и реакцией. — Духовного роста: Постепенное осознание своей истинной природы, которая находится за пределами суетливого эго

Fikr bildirish

Анна Валентикiqtibos olmoqda2 hafta oldin

Ум — это обезьяна, которая прыгает с ветки на ветку.» Эта метафора стара, как мир. Но если понять, почему обезьяна прыгает, мы сможем перестать ее кормить и она успокоится.

Fikr bildirish