Спокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы
Арден Рина

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar9 Iqtiboslar61 Oʻqiyapti935 Javonlarda

Медитация на дыхание без мистики и иллюзий. Эта книга — о внимании, устойчивости и навыке возвращаться к себе в повседневной жизни. Вы узнаете, как работает дыхательная медитация, почему она часто даётся трудно, как практиковать без давления и встроить её в реальный ритм жизни. Практично, честно и применимо каждый день.

Здоровье Эзотерика

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2026

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 73

Oʻxshash kitoblar

Марио Алонсо ПуигДыхание и медитация осознанности: Как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях

Виктор ПарачинДумать как Будда. 108 дней осознанности

Дмитрий МоскаленкоЙога-Нидра (Йога Сна)

18+

Арден РинаОсознанность без иллюзий: медитация + психотерапия для реальной жизни

18+

Евгений СлогодскийЙога для глаз. Древние практики восстановления зрения. Восстанови своё зрение сам

Ингвар ван СинхПуть воина. Вся мудрость Кастанеды в одной книге

Эмма KoxПуть к себе. Практики восстановления гармонии и баланса

Мария СоколоваОстановка Ума. 5 простых и эффективных техник остановки внутреннего диалога

Доктор ЛайтманБиохакинг: Перепрошивка тела и мозга

18+

Арден РинаКортизол и стресс: как восстановиться и вернуть энергию

18+

Ананда ДесаиДыхание маткой. Техники, медитация и йога

18+

Аму МомЭнергии Дзен для самоисцеления, созидания и равновесия. Путь в Страну Мудрости

Вадим ЛевашовЯ не робот. Как с помощью йоги перестать жить на автопилоте

Кристина ЯхинаНейрофитнес мозга. Зарядка и пение одновременно

Кай ВекторПрактики осознанности. Как попасть в состояние полного погружения и эффективности

18+

Бханте Хенепола ГунаратанаОсознанность простыми словами

Наоки ИтосатоПрактическая медитация: Путь к внутреннему спокойствию

Бхагаван РаджнишОранжевые медитации. Упражнения на концентрацию и дыхательные техники

Анна ЗахароваБольшой сборник медитаций

Бхагаван РаджнишБаланс тела-ума. Как научиться слушать и понимать свое тело. Практическое руководство

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar9

Victor K.taassurotlarni ulashish2 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

На удивление полезная книга для практикующих осознанное дыхание. Тактична и компетннтна, без мистики и иллюзий. Лично мне помогла исправить ошибки и скорректировать практику. Очень советую!

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Михаил Р.taassurotlarni ulashish2 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

💞Romantik

🌴Taʼtilga

🚀Ajralish imkonsiz

Благодарю🙏🫶

Fikr bildirish

Николайtaassurotlarni ulashish4 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Полезная книга по медитации на дыхании. Основные тезисы - лучше небольшие медитации,но чаще и не ждать быстрых результатов.

Fikr bildirish

Iqtiboslar61

sestra987gmail.сomiqtibos olmoqda5 oy oldin

Практика без формального начала особенно ценна. Не обязательно закрывать глаза, выпрямляться или «настраиваться». Достаточно заметить дыхание таким, какое оно есть. Этот формат снижает психологический барьер и делает медитацию частью обычной жизни. Использование дыхания в стрессовой ситуации — один из самых практичных навыков. Даже один осознанный выдох может стать точкой опоры. Важно не ожидать мгновенного успокоения, а воспринимать дыхание как

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ахмадееваiqtibos olmoqda4 oy oldin

Хроническое напряжение часто не ощущается как что-то острое. Оно проявляется в постоянной спешке, раздражительности, трудности расслабиться, поверхностном дыхании. Человек может привыкнуть к этому состоянию и перестать его замечать. Медитация на дыхание возвращает чувствительность к этим признакам, делая стресс видимым. Когда

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Арс Бедiqtibos olmoqda2 oy oldin

В контексте сна и усталости дыхательная медитация становится инструментом честного самонаблюдения. Она не обещает бодрости и не гарантирует глубокий сон. Она помогает увидеть реальное состояние и перестать требовать от себя невозможного. Именно это делает её по-настоящему поддерживающей.

Fikr bildirish