Даром что этот текст писала нейросеть. Всё основное и нужное, для человека желающего изменить себя, но не понимающего, что делать, тут есть. P.S. Ни одна белка при прослушивании данной книги не пострадала.

Fikr bildirish

Iqtiboslar49

Владислав Глущенкоiqtibos olmoqda2 hafta oldin

Если одновременно выполняются четыре условия: — умеренный дефицит калорий; — достаточное потребление белка; — регулярные силовые тренировки; — полноценное восстановление, организм способен одновременно использовать жир как топливо и направлять аминокислоты на синтез новых мышечных белков

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Дмитрий С.iqtibos olmoqda12 soat oldin

Мышцы — одна из самых «дорогих» тканей нашего организма. Их нужно постоянно снабжать энергией. Поддерживать в рабочем состоянии. Обновлять поврежденные белки. Даже в покое мышцы расходуют энергию и требуют постоянного обслуживания. С точки зрения эволюции это невыгодно. Организм никогда не станет увеличивать мышечную массу просто так. Он сделает это только в одном случае. Если поймет, что без более сильных мышц ему больше не справиться. Именно эта идея лежит в основе всей физиологии мышечного роста.

Fikr bildirish

Андрей Б.iqtibos olmoqda3 kun oldin

Наука за минуту Современные исследования показывают, что мышца реагирует не на вес штанги сам по себе, а на величину механического напряжения внутри активных мышечных волокон. Поэтому гипертрофию способны вызывать как тяжёлые веса с небольшим количеством повторений, так и более лёгкие веса с большим числом повторений — при условии, что подход выполняется достаточно близко к мышечному отказу.

Fikr bildirish

Javonda1

Спортфит

Екатерина

8 kitob

Asosiy
⭐️Здоровье
Роман Холмов
📖Основы рекомпозиции тела. Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы. Научно обоснованный гид без фитнес-магии

Основы рекомпозиции тела. Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы. Научно обоснованный гид без фитнес-магииРоман Холмов

Oʻxshash kitoblar

Taassurotlar7

Iqtiboslar49

Javonda1

Основы рекомпозиции тела. Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы. Научно обоснованный гид без фитнес-магии
Роман Холмов