Нутрициология: наука о еде и здоровье
Доктор Лайтман

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar11 Iqtiboslar706 Oʻqiyapti1.6K Javonlarda

Эта книга поможет вам сделать первые шаги к здоровому образу жизни. Она предлагает практичные и простые рекомендации, основанные на принципах постепенных изменений и осознанного подхода к питанию, физической активности и психоэмоциональному благополучию. Вместо радикальных диет и жестких ограничений автор призывает к маленьким, но устойчивым шагам, которые приведут к долгосрочным результатам. Книга научит вас слушать свое тело, менять привычки и с оптимизмом двигаться к крепкому здоровью.

Здоровье Виртуальный рассказчик

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2025

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 159

Oʻxshash kitoblar

Доктор ЛайтманНутрициология для похудения

18+

Ирина ТрегубоваЕшь, живи, светись! 33 простых привычки исцеляющего и омолаживающего питания

18+

В.А. ПоляевТрудные вопросы фитнеса. Практическая теория

Ананда ДесаиКак стать нутрициологом. Теория и практика

Эдуард ИсхаковОсновы нутрициологии. Часть 1. Влияние нутриентов на состояние иммунитета

Анастасия ФертиковаКнига рецептов. (Практическая тетрадь) от Нутрициолога

Доктор ЛайтманСекреты нутрициологии: как питаться правильно

Дон Клиффорд, Лаура КертисМотивационное консультирование в области питания и фитнеса. Как помочь человеку решиться на качественные изменения образа жизни

Екатерина ЛюбимоваЖизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу

18+

Дмитрий БогдановСиндром раздраженного кишечника. Это просто

Анна СаполовичВитамины: ключ к здоровью и энергии

18+

Кристин ГиттерВитамины и БАДы. Фармацевт об их пользе и вреде

Кэтрин ШэнаханКод метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ

18+

Марк СперанскийСила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу

Сергей СаадиОпасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем

Марина АлексееваПитание при синдроме раздраженного кишечника, пищевой непереносимости и аллергии. Простые рецепты

Алина СалаватоваНастольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Игорь КолесПравильное рациональное питание. Не о каких-то диетах, а о главных принципах рационального питания

Лидия ФедосоваКогда гормоны в дефиците: как поддержать работу организма

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar11

abc234taassurotlarni ulashish1 oy oldin

💤Zerikarli

Не понравилась. Зря потраченное время.

Fikr bildirish

Полина М.taassurotlarni ulashish6 oy oldin

Есть интересные моменты,а так вся книга это повторение одной и той же информации,которая могла бы уместиться на 20-30 страницах.

Fikr bildirish

Алина Булашоваtaassurotlarni ulashish1 hafta oldin

👍Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Iqtiboslar706

Ольга Лiqtibos olmoqda2 oy oldin

Из чего состоит этот код? Ваше тело и метаболизм Кто-то легко переваривает жирную пищу, а кто-то страдает от неё. Один человек отлично себя чувствует на сложных углеводах, другой — на белковом рационе. Всё дело в метаболизме, пищеварительных ферментах, уровне инсулина, чувствительности к лактозе, глютену и другим компонентам пищи

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Даша К.iqtibos olmoqda6 oy oldin

Польза для мозга: В период голодания организм начинает вырабатывать нейротрофический фактор мозга (BDNF), который способствует росту и восстановлению нервных клеток. Это может повысить когнитивные функции, улучшить память и снизить риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ольга Фiqtibos olmoqda3 hafta oldin

Код питания — это совокупность биологических, психологических и поведенческих факторов, которые определяют, что и как нужно есть именно вам, чтобы быть здоровым, энергичным и сбалансированным.

Fikr bildirish