Нутрициология: наука о еде и здоровье
Доктор Лайтман

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Эта книга поможет вам сделать первые шаги к здоровому образу жизни. Она предлагает практичные и простые рекомендации, основанные на принципах постепенных изменений и осознанного подхода к питанию, физической активности и психоэмоциональному благополучию. Вместо радикальных диет и жестких ограничений автор призывает к маленьким, но устойчивым шагам, которые приведут к долгосрочным результатам. Книга научит вас слушать свое тело, менять привычки и с оптимизмом двигаться к крепкому здоровью.

Здоровье Виртуальный рассказчик

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 159

Oʻxshash kitoblar

Олег ЗдравинНутрициология и биохакинг: живи без таблеток

18+

Доктор ЛайтманНутрициология при хроническом воспалении

18+

Екатерина ЛюбимоваЖизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу

18+

Ананда ДесаиКак стать нутрициологом. Теория и практика

Эдуард ИсхаковОсновы нутрициологии. Часть 1. Влияние нутриентов на состояние иммунитета

Доктор ЛайтманСекреты нутрициологии: как питаться правильно

Владимир ИвашковВсе о лимфе. Как правильно заботиться о здоровье лимфатической системы и почему это важно

Анна БрейнВитамины: Ключ к здоровью и энергии

18+

Кристин ГиттерВитамины и БАДы. Фармацевт об их пользе и вреде

Кэтрин ШэнаханКод метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ

18+

Марк СперанскийСила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу

Сергей СаадиОпасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем

Марина АлексееваПитание при синдроме раздраженного кишечника, пищевой непереносимости и аллергии. Простые рецепты

Алина СалаватоваНастольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Доктор ЛайтманБиохакинг: Перепрошивка тела и мозга

18+

Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевёрнутый мир

18+

Доктор ЛайтманНутрициология: 30 дней к новой жизни через питание

Айнсли Джонстон, Белинда КиркпатрикГормон – и с чем его едят. Рецепты женского здоровья

Анна БортейчукANTI-AGE на каждый день: управление красотой

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 15

Анатолий Янченкоtaassurotlarni ulashish5 oy oldin

Tavsiya etmayman

Сложилось впечатление, что книгу написал (или перевел) искусственный интеллект.

Fikr bildirish

abc234taassurotlarni ulashish8 oy oldin

Zerikarli

Не понравилась. Зря потраченное время.

Fikr bildirish

Полина М.taassurotlarni ulashish1 yil oldin

Есть интересные моменты,а так вся книга это повторение одной и той же информации,которая могла бы уместиться на 20-30 страницах.

Fikr bildirish

Iqtiboslar 855

Ольга Лiqtibos olmoqda8 oy oldin

Из чего состоит этот код? Ваше тело и метаболизм Кто-то легко переваривает жирную пищу, а кто-то страдает от неё. Один человек отлично себя чувствует на сложных углеводах, другой — на белковом рационе. Всё дело в метаболизме, пищеварительных ферментах, уровне инсулина, чувствительности к лактозе, глютену и другим компонентам пищи

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Даша К.iqtibos olmoqda1 yil oldin

Польза для мозга: В период голодания организм начинает вырабатывать нейротрофический фактор мозга (BDNF), который способствует росту и восстановлению нервных клеток. Это может повысить когнитивные функции, улучшить память и снизить риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Анастасия Ореховаiqtibos olmoqda2 hafta oldin

Современный человек окружён противоречивой информацией о питании. Откройте соцсети, загляните в блоги, включите телевизор — и вы услышите десятки мнений: «глютен — это яд», «мясо убивает», «без молочного — к здоровью», «ешь как пещерный человек», «не ешь после шести», «все болезни — от сахара»… Порой кажется, что каждый второй стал диетологом, а каждый первый — жертвой очередной модной теории. И в этом хаосе человек теряется.

Fikr bildirish