Нутрициология: наука о еде и здоровье
Доктор Лайтман

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar15 Iqtiboslar851 Oʻqiyapti2.3K Javonlarda

Эта книга поможет вам сделать первые шаги к здоровому образу жизни. Она предлагает практичные и простые рекомендации, основанные на принципах постепенных изменений и осознанного подхода к питанию, физической активности и психоэмоциональному благополучию. Вместо радикальных диет и жестких ограничений автор призывает к маленьким, но устойчивым шагам, которые приведут к долгосрочным результатам. Книга научит вас слушать свое тело, менять привычки и с оптимизмом двигаться к крепкому здоровью.

Здоровье Виртуальный рассказчик

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2025

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 159

Oʻxshash kitoblar

Олег ЗдравинНутрициология и биохакинг: живи без таблеток

18+

Доктор ЛайтманНутрициология при хроническом воспалении

18+

Екатерина ЛюбимоваЖизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу

18+

Ананда ДесаиКак стать нутрициологом. Теория и практика

Эдуард ИсхаковОсновы нутрициологии. Часть 1. Влияние нутриентов на состояние иммунитета

Доктор ЛайтманСекреты нутрициологии: как питаться правильно

Владимир ИвашковВсе о лимфе. Как правильно заботиться о здоровье лимфатической системы и почему это важно

Анна БрейнВитамины: Ключ к здоровью и энергии

18+

Кристин ГиттерВитамины и БАДы. Фармацевт об их пользе и вреде

Кэтрин ШэнаханКод метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ

18+

Марк СперанскийСила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу

Сергей СаадиОпасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем

Марина АлексееваПитание при синдроме раздраженного кишечника, пищевой непереносимости и аллергии. Простые рецепты

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Доктор ЛайтманБиохакинг: Перепрошивка тела и мозга

18+

Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевёрнутый мир

18+

Доктор ЛайтманНутрициология: 30 дней к новой жизни через питание

Айнсли Джонстон, Белинда КиркпатрикГормон – и с чем его едят. Рецепты женского здоровья

Анна БортейчукANTI-AGE на каждый день: управление красотой

Олег ЗдравинНутрициология: Правда о еде, которую скрывают

18+

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar15

Анатолий Янченкоtaassurotlarni ulashish4 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

Сложилось впечатление, что книгу написал (или перевел) искусственный интеллект.

Fikr bildirish

abc234taassurotlarni ulashish7 oy oldin

💤Zerikarli

Не понравилась. Зря потраченное время.

Fikr bildirish

Полина М.taassurotlarni ulashish11 oy oldin

Есть интересные моменты,а так вся книга это повторение одной и той же информации,которая могла бы уместиться на 20-30 страницах.

Fikr bildirish

Iqtiboslar851

Ольга Лiqtibos olmoqda7 oy oldin

Из чего состоит этот код? Ваше тело и метаболизм Кто-то легко переваривает жирную пищу, а кто-то страдает от неё. Один человек отлично себя чувствует на сложных углеводах, другой — на белковом рационе. Всё дело в метаболизме, пищеварительных ферментах, уровне инсулина, чувствительности к лактозе, глютену и другим компонентам пищи

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Даша К.iqtibos olmoqda11 oy oldin

Польза для мозга: В период голодания организм начинает вырабатывать нейротрофический фактор мозга (BDNF), который способствует росту и восстановлению нервных клеток. Это может повысить когнитивные функции, улучшить память и снизить риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Хельгаiqtibos olmoqda1 oy oldin

Сахар — один из самых мощных стимуляторов дофаминовой системы. Когда мы едим продукты, содержащие много сахара, в нашем мозге происходит всплеск дофамина, что вызывает чувство удовлетворения и радости.

Fikr bildirish