Секреты нутрициологии: как питаться правильно
Доктор Лайтман

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar10 Iqtiboslar135 Oʻqiyapti2K Javonlarda

Книга раскрывает основные принципы нутрициологии, объясняет, как питание влияет на здоровье и долголетие, а также развенчивает популярные мифы о диетах. В книге вы найдете советы по составлению сбалансированного рациона, управлению эмоциональным перееданием, а также рекомендации для разных категорий людей: спортсменов, детей, беременных и пожилых. Прочитав эту книгу, вы научитесь слушать свое тело и принимать решения, которые помогут вам сделать правильное питание частью вашего образа жизни.

Здоровье Виртуальный рассказчик

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 98

Oʻxshash kitoblar

Вячеслав ПигаревДиета №5: Правильное питание для здоровья печени

Олег ЗдравинНутрициология и биохакинг: живи без таблеток

18+

Екатерина ВундерЖелчный под контролем. Практическое руководство по поддержанию здоровья при застое желчи, камнях и полипах

Доктор ЛайтманНутрициология при хроническом воспалении

18+

Эдуард ИсхаковОсновы нутрициологии. Часть 1. Влияние нутриентов на состояние иммунитета

Наталья Бибекина100 легких рецептов блюд на каждый день. Для поддержания энергии и здоровья

Вячеслав ПигаревСредиземноморская диета для начинающих

Доктор ЛайтманНутрициология: наука о еде и здоровье

18+

Марк СперанскийСила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу

Сергей СаадиОпасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем

Марина АлексееваПитание при синдроме раздраженного кишечника, пищевой непереносимости и аллергии. Простые рецепты

Алина СалаватоваНастольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Руслан КончусНастоящее правильное питание. Как забыть о диетах навсегда

Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевёрнутый мир

18+

Доктор ЛайтманНутрициология: 30 дней к новой жизни через питание

Анна БортейчукANTI-AGE на каждый день: управление красотой

Хэйли Помрой, Ив АдамсонДиета для ускорения метаболизма

Олег ЗдравинНутрициология: Правда о еде, которую скрывают

18+

Кулинарная КоролеваЗдоровое питание. Рецепты для жизни

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar10

Ветров С.taassurotlarni ulashish3 oy oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Рекомендую послушать

Fikr bildirish

Ирина Архипцеваtaassurotlarni ulashish1 hafta oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Fikr bildirish

Иренtaassurotlarni ulashish1 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Iqtiboslar135

Дарья А.iqtibos olmoqda7 oy oldin

Основные витамины и их функции Витамин A — зрение, кожа, иммунитет Источники: морковь, печень, рыба, яйца Витамин D — кости, иммунитет, обмен веществ Источники: солнце, рыба, яйца, молочные продукты Витамин E — антиоксидант, защита клеток Источники: орехи, семена, растительные масла Витамин K — свертываемость крови, крепкие кости Источники: зелень, капуста, брокколи

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Татьяна А.iqtibos olmoqda9 oy oldin

Ведение пищевого дневника, в котором вы записываете, какие продукты вы едите и как себя при этом чувствуете, может помочь вам понять связь между эмоциями и едой. Это первый шаг к изменению поведения.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Юлия Николенкоiqtibos olmoqda6 kun oldin

Сердечно-сосудистые заболевания. Избыток насыщенных жиров, трансжиров и простых углеводов приводит к повышению уровня холестерина, закупорке сосудов и гипертонии. Правильное питание с акцентом на растительную пищу, полезные жиры (авокадо, орехи, рыба) и клетчатку (овощи, злаки) снижает риск инсульта и инфаркта.

Fikr bildirish