Сила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу
Марк Сперанский

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Книга рассказывает о том, как грамотно выстроенный рацион и низкоуглеводное питание помогают изменить жизнь. Автор, Марк Сперанский, делится своим опытом достижения стабильной энергии, ясного ума и внутренней уверенности за счёт применения принципов кето-диеты, основанной на рекомендациях доктора Берга. Книга станет полезной всем, кто стремится улучшить здоровье, повысить эффективность в повседневных делах и почувствовать, что может больше, чем привык считать.

Здоровье Виртуальный рассказчик

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 88

Oʻxshash kitoblar

Анабелла СтирзКак сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология

18+

Олег ЗдравинНутрициология и биохакинг: живи без таблеток

18+

Доктор ЛайтманНутрициология для похудения

18+

Вячеслав ПигаревКето-Диета для чайников

Alla ZelcerАнтипаразитарное очищение организма. Паразитология

18+

Юрий КонстантиновИзбавляемся от аутоиммунных заболеваний

Доктор ЛайтманСекреты нутрициологии: как питаться правильно

Давид ЯнТеперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна

Джозеф МерколаКето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и "научит" ваш организм превращать жиры в энергию

18+

Доктор ЛайтманНутрициология: наука о еде и здоровье

18+

Эндрю ДженкинсонКак есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике

18+

Алина СалаватоваНастольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена

Алексей КовальковМинус размер. Новая безопасная экспресс-диета

Вячеслав ПигаревИнтервальное Голодание. Секреты Похудения и Омоложения Организма

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевёрнутый мир

18+

Вячеслав ПигаревКето-шедевры: рецепты, которые топчут стереотипы

Кристин Лоберг, Джеймс КлементПереключатель. Ускорение метаболизма с помощью интервального голодания, протеиновых циклов и кето

Доктор ЛайтманНутрициология: 30 дней к новой жизни через питание

Анастасия ГагаринаОднодневное голодание на воде. Теория. Практика. Исцеление

18+

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 18

Asna Wintaassurotlarni ulashish3 oy oldin

Tavsiya etaman

Полезно. Особенно тем, кто смотрел Берга. Мне эта книга помогла вдохновиться. Благодарю автора!

Fikr bildirish

Зухраtaassurotlarni ulashish6 oy oldin

Tavsiya etaman

Сижу на кето-питании. Вес встал. После прочтения книги стало понятно, почему. Буду исправлять ситуацию.

Fikr bildirish

Ксения Павловаtaassurotlarni ulashish7 oy oldin

Tavsiya etmayman

В начале еще заинтересовала, а потом очень скучно и не интересно. Даже итоги не подвили в общих чертах

Fikr bildirish

Iqtiboslar 234

Angelina A.iqtibos olmoqda6 oy oldin

Лучший способ минимизировать неприятные ощущения — увеличивать потребление соли (качественной, желательно без лишних добавок) и продуктов, насыщенных калием и магнием, а также следить за количеством выпиваемой воды.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Angelina A.iqtibos olmoqda6 oy oldin

в период адаптации организм теряет много воды и вместе с ней — натрий, калий и магний. Добавьте в список покупок зелень (особенно шпинат и другую листовую зелень, богатую калием), авокадо, миндальные орехи, семечки, качественную соль, минеральную воду с магнием, чтобы избежать дискомфорта.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Angelina A.iqtibos olmoqda6 oy oldin

кето способствует балансировке нейромедиаторов: повышается устойчивость к стрессу, снижается фоновая тревожность, а некоторые люди испытывают настоящий прилив творческой энергии и ясности мышления.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish