Кето-Диета для чайников
Вячеслав Пигарев

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar10 Iqtiboslar53 Oʻqiyapti1.9K Javonlarda

Кето-Диета для Чайников разработанная специально для новичков, она предоставляет четкие и простые рекомендации по переходу на кетогенную диету. От основных принципов до вкусных рецептов, книга поможет вам освоить и применить преимущества кетоза для улучшения физической формы, управления весом и общего благополучия. Готовьтесь к вдохновляющему путешествию к лучшему вам!

Здоровье Виртуальный рассказчик

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2024

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 172

Oʻxshash kitoblar

Вячеслав ПигаревДиета №5: Правильное питание для здоровья печени

Доктор ЛайтманНутрициология для похудения

18+

Фрэнк ГринТоп-30 диет для похудения на 5 кг за неделю

18+

Ирина НикулинаПП рецепты для здоровья и стройности

18+

Вячеслав ПигаревДиетические блюда: 500 рецептов на каждый день

Джозеф МерколаКето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и "научит" ваш организм превращать жиры в энергию

18+

Вячеслав ПигаревСредиземноморская диета для начинающих

Мария Ершова Пауэрс, Полина ШурыгинаВсе о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок

Ирина МилюковаПравильное питание при диабете

Марк СперанскийСила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу

Джен ФишПростые кеторецепты из пяти ингредиентов

Алина СалаватоваНастольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена

Алексей КовальковМинус размер. Новая безопасная экспресс-диета

Вячеслав ПигаревИнтервальное Голодание. Секреты Похудения и Омоложения Организма

Вячеслав ПигаревКето-шедевры: рецепты, которые топчут стереотипы

Алексей КовальковХудеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни

Хэйли Помрой, Ив АдамсонДиета для ускорения метаболизма

Юлия СафроноваЕшь и худей. Сборник ПП-рецептов и рекомендаций от диетолога Юлии Сафроновой

Александр ЧуйкоКак похудеть на 20 кг за 8 недель

Кулинарная КоролеваЗдоровое питание. Рецепты для жизни

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar10

Анжелаtaassurotlarni ulashish8 oy oldin

Книга мне понравилась . Если коротко , весь смысл кето диеты в том , чтобы ограничить потребление углеводов , особенно таких как мучное .+ ну и не есть крахмальные овощи

Fikr bildirish

Анна Х.taassurotlarni ulashish8 oy oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Полезная книга

Fikr bildirish

Анна К.taassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Очень полезная книга! Не совсем поняла почему пишут иначе.

Fikr bildirish

Iqtiboslar53

саша набиеваiqtibos olmoqda2 oy oldin

Повышенное потребление жиров: для поддержания кетоза кетогенная диета делает упор на высокое потребление жиров. Приблизительно 70—75% ежедневных калорий поступает из полезных жиров, таких как авокадо, орехи, семена, оливковое и кокосовое масло. Повышенное потребление жиров обеспечивает необходимое топливо для организма при сохранении низкого потребления углеводов.

Fikr bildirish

саша набиеваiqtibos olmoqda2 oy oldin

чем больше организм переключается на жир в качестве источника энергии, тем больше увеличивается производство кетонов. Но употребление слишком большого количества белка может снизить выработку кетонов, что затрудняет достижение и поддержание кетоза, поэтому настоящая кетогенная диета имеет ограничения на потребление белков, а также углеводов.

Fikr bildirish

саша набиеваiqtibos olmoqda2 oy oldin

Переход на использование жиров: В отсутствие глюкозы организм начинает расщеплять жиры на молекулы кетонов в печени. Кетоны становятся альтернативным источником энергии для организма, включая мозг. В результате, мозг и тело начинают использовать кетоны вместо глюкозы для поддержания обмена веществ.

Fikr bildirish