Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ
Кэтрин Шэнахан

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar44 Iqtiboslar3K Oʻqiyapti6.1K Javonlarda

Кто главный враг на кухне? Холодильник? Возможно. Но только в том случае, если в нем вы храните растительное масло промышленного производства. Именно оно, накапливаясь в организме, разрушает систему высвобождения энергии, делая нас усталыми и больными. Последние исследования в области нутрициологии доказали, что промышленные растительные масла мешают нам сжигать собственный жир, приводят к отложениям на боках и ягодицах и… влияют на наше настроение и пищевые пристрастия. Чтобы восстановить здоровье, нужно детоксифицировать жировые отложения и вернуть организму естественные возможности по «сжиганию жира».

Здоровое питание Здоровье Синхронизировано

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2023

nashriyot: БОМБОРА

tarjimon: О. Жукова

Qogʻoz sahifalar: 492

Oʻxshash kitoblar

Олег ЗдравинНутрициология и биохакинг: живи без таблеток

18+

Герберт ШелтонПравильное сочетание продуктов

Эдуард ИсхаковОсновы нутрициологии. Часть 1. Влияние нутриентов на состояние иммунитета

Доктор ЛайтманСекреты нутрициологии: как питаться правильно

Полина ЛосеваПротив часовой стрелки: Что такое старение и как с ним бороться

Джозеф МерколаКлетка "на диете". Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ

18+

Владимир ИвашковВсе о лимфе. Как правильно заботиться о здоровье лимфатической системы и почему это важно

Анна БрейнВитамины: Ключ к здоровью и энергии

18+

Алексей МоскалевКишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение

Доктор ЛайтманНутрициология: наука о еде и здоровье

18+

Алина СалаватоваНастольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Валери Ламур, Клод ДалеПохудеть, активируя гормоны: как в 50 лет сохранить здоровье и привлекательность

Кристин Лоберг, Джеймс КлементПереключатель. Ускорение метаболизма с помощью интервального голодания, протеиновых циклов и кето

Доктор ЛайтманНутрициология: 30 дней к новой жизни через питание

Нина АндрееваЖивая еда. 51 правило питания для тех, кто хочет жить больше 80 лет и не болеть

Наталья ЗубареваКишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье — что кроется в извилинах «второго мозга»

Анастасия ГагаринаОднодневное голодание на воде. Теория. Практика. Исцеление

18+

Кэтрин ШэнаханПарадокс питания. Как еда меняет наш мозг

Василий Генералов, Мария ЗолотоваЩитовидка: как жить с гипотиреозом и чувствовать себя хорошо

Kitobning boshqa versiyalari3

Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ

Кэтрин Шэнахан

Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ

Кэтрин Шэнаханva boshqalar

Елена Калиниченкоva boshqalar

18+

2.3K

Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ. Часть 1

Кэтрин Шэнахан

Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ. Часть 1

Кэтрин Шэнаханva boshqalar

Елена Калиниченкоva boshqalar

18+

434

Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ. Часть 2

Кэтрин Шэнахан

Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ. Часть 2

Кэтрин Шэнаханva boshqalar

Елена Калиниченкоva boshqalar

18+

178

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar44

DANtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

🙈Hech bir narsa tushunarli emas

🌴Taʼtilga

растянутая и совершено бессистемная книга, смыслы которой нужно собирать по крупинкам с разных страниц. нет ни точных определений, ни законченных фраз. в одной главе говорит про завтрак, через 5(!) глав говорит про обед. все вывернуто и перевернуто через одно место. так пишет будто у человека есть выбор - как нажать на кнопку - использовать ему для энергии углеводы из крови или топить накопленный жир. или предлагает есть на ночь углеводы - чтобы не хотелось есть утром, ведь утром якобы кортизол конфликтует с инсулином... почему не белок? например, культуристы как раз лупят белок на ночь. так и не нашел что она понимает под "натуральными жирами" о которых больше говорит, чем разъясняет и как много жира нужно организму? не люблю когда все усложняют и делают из читателя дурака. если растительно масло и сахар вредны - напиши в отдельной главе - почему, статистику, период, исследования, их результаты, количественные показатели. но все размыто водой словоблудия... единственное что интересно - наблюдение о том, что растительные жиры в избытке вызывают воспаление организма.

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Юлия Варламоваtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

Книга, с помощью которой я смогла начать положительные изменения по восстановлению моего метаболизма. Смогла начать чувствовать насыщение в еде, и останавливать дикие приступы голода через 15-20 минут после приема пищи.

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Дарья Д.taassurotlarni ulashish3 yil oldin

🎯Foydali

💤Zerikarli

Осилила только 1/5 книги. Познавательно, но слишком затянуто, на мой взгляд

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar3025

Artemiqtibos olmoqda2 yil oldin

МИФЫ О БЕЛКАХ, КОТОРЫЕ ВЫ СЛЫШИТЕ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ В тренажерном зале можно услышать следующие мифы, которые используются для продажи энергетических напитков и протеиновых коктейлей. Миф: во время тренировки нужно подпитываться сахаром, иначе организм начнет расщеплять белок. Факт: потребление сахара перед тренировкой блокирует сжигание жира. Миф: Вам необходимо употреблять белковые продукты в течение тридцати минут после тренировки, иначе мышцы начнут разрушаться. Факт: физические упражнения запускают сигнал для роста мышц, и для употребления белка у вас есть окно от двадцати четырех до сорока восьми часов, прежде чем этот сигнал исчезнет. Если вы не перекачанный бодибилдер, то с легкостью можете употреблять белка больше, чем реально нужно организму, что заставит клетки превращать избыток белка в жир. Миф: избыток протеина помогает нарастить мышечную массу. Факт: слишком много чего бы то ни было – это всегда плохо. Употребление избыточного количества белка приведет к увеличению телесного жира точно так же, как и избыток сахара и жира в рационе.

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Наталья Редькоiqtibos olmoqda3 yil oldin

эффективный способ вызвать у экспериментального животного инсулинорезистентность – это кормление не сахаром, а растительными маслами с самым высоким содержанием омега-3, омега-6 и полиненасыщенных жирных кислот – таких как соевое, кукурузное или рапсовое масло (масло канолы).

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish