Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение
Алексей Москалев

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar72 Iqtiboslar3.9K Oʻqiyapti13.8K Javonlarda

Книга о здоровом рационе, роли природных ресурсов, которые мы, при содействии микрофлоры нашего пищеварительного тракта, способны получать из пищи, что в конечном счете может продлить нашу активную жизнь до 50%.

Бактериальная микрофлора нашего кишечника вносит свой вклад в долголетие или, наоборот, в развитие хронических заболеваний (от воспаления кишечника, ожирения, сахарного диабета до ухудшения работы мозга с возрастом).

Каким способом поддерживать полезную микрофлору и не допускать развитие вредной?
Как обрести кишечник долгожителя?
Как правильная диета помогает противостоять развитию патогенной микрофлоры и стимулировать благоприятную?
Какие продукты питания ускоряют наше старение, а какие его замедляют?
Как их лучше сочетать, чтобы дольше оставаться молодым и прожить долгую и счастливую жизнь

Похудение Диеты Долголетие Здоровое питание Здоровье

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2022

nashriyot: Издательство «Эксмо»

Qogʻoz sahifalar: 280

Oʻxshash kitoblar

Александр ШишонинМедицина здоровья против медицины болезней: другой путь. Как избавиться от гипертонии, диабета и атеросклероза, Учебник для родителей. Как зачать, …

Тимофей КармацкийВисцералка. Техника самомассажа для восстановления организма. Самая полезная книга про живот

Сергей ВяловЖелчь & ферменты

Дарья ЕрмолаеваСтол №5. Рецепты для здоровья

Джозеф МерколаКлетка "на диете". Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ

18+

Сергей ВяловО чем молчит печень. Как уловить сигналы самого крупного внутреннего органа, который предпочитает оставаться в тени

Ферейдун БатмангхелиджВаше тело просит воды

Владимир ИвашковВсе о лимфе. Как правильно заботиться о здоровье лимфатической системы и почему это важно

Диляра ЛебедеваЗагадочная щитовидка: что скрывает эта железа

Либби УиверПолезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

Андреас Штипплер, Норберт Регитниг-ТиллианМышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу

Энтони УильямЕда, меняющая жизнь. Откройте тайную силу овощей, фруктов, трав и специй

Наталья ЗубареваКишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье — что кроется в извилинах «второго мозга»

Елена МотоваЕда для радости. Записки диетолога

Анастасия ГагаринаОднодневное голодание на воде. Теория. Практика. Исцеление

18+

Кэтрин ШэнаханПарадокс питания. Как еда меняет наш мозг

Лиана НенашеваГорькая правда о сахаре

Крис Кроули, Генри ЛоджМоложе с каждым годом: Как дожить до 100 лет бодрым, здоровым, счастливым

Сергей БубновскийАктивное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу

Йаэль АдлерГоден до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть

18+

Kitobning boshqa versiyalari1

Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение

Алексей Москалев

Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение

Алексей Москалевva boshqalar

Алексей Воскобойниковva boshqalar

5.5K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar72

Евгения Леоtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🙈Hech bir narsa tushunarli emas

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Сегодня я узнала, что мой организм стареет уже в 24 — теперь у меня есть время это исправить. Книга написана насыщенным, терминологическим языком. Хотела написать «сложным», но нет, автор просто называет вещи своими именами. Однако, с недостатком осведомленности в специфических сферах (биология, химия, фармакология) «проглотить» эту книгу будет сложно. Но можно. Как говорится, после прочтения есть две новости — плохая и хорошая. Плохая — я выявила процессы преждевременного старения внутри своего организма, сверившись с подробным описанием. Сами по себе болячки новостью не были, но более подробная оценка дала возможность сопоставить два и два. И таки да, сделать выводы. И таки да, неутешительные. Хорошая новость — природа удивительна. И создала обилие противоядий и обходных путей, которыми можно пользоваться, если уметь. И получается, что мой организм, разрушенный под воздействием тупости и некоторых определенных факторов, еще имеет шанс на свое «долго и счастливо». Однозначное спасибо за книгу от всех тревожных ипохондриков, для которых посмотреть в лицо своим зависимостям и болячкам — все равно, что подергать смерть за усы.

40 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Алексей Федотовtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

Действительно очень полезная книга. Никакой лирики и пустословия. Все по существу и доказательно. Прочитал на одном дыхании. Задумался о своем питании и решил его радикально изменить.

13 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Дарья Д.taassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🎯Foydali

Очень полезная книга! Очередная мотивация наконец-то уже начать питаться правильно! 🙂 В конце книги приведены примеры блюд, чтобы не думать, чтобы такое полезное приготовить 👍

9 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar3891

ХАннаiqtibos olmoqda2 yil oldin

Чем меньше разнообразие кишечной микрофлоры, тем жёстче артерии и выше риск сердечно-сосудистых заболеваний. У 100-летних долгожителей с хорошим здоровьем, как правило, такой же кишечный микробиом, как и у людей в возрасте 30 лет. Нормализация кишечной микрофлоры – путь к устранению повышенной проницаемости кишечника и профилактика аутоиммунных расстройств.

13 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Татьяна С.iqtibos olmoqda3 yil oldin

Ограничительная диета – важный шаг на пути к долгожительству. Приведены доказательства положительной роли ограничительной диеты для здорового долголетия. Периодическое ограничение калорий – замена изнуряющему недоеданию, рассмотрены практические советы. Режим питания – фактор долголетия. Самопереваривание клетки (аутофагия) замедляет скорость старения, способствуя утилизации поврежденных клеточных структур. Каким образом ее запустить? Вещества-индукторы аутофагии в продуктах питания.

10 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Иван К.iqtibos olmoqda2 yil oldin

Масло и слизь из семян льна оказывают защитное действие при язве желудка. Алкогольный экстракт листьев алоэ, куркумы или плодов гвоздичного дерева, водные экстракты аптечной ромашки, мелиссы, тмина, перечной мяты, лакрицы, расторопши показали обнадеживающие результаты в исследованиях заживления индуцированных язв на крысах.

9 kishiga yoqdi

Fikr bildirish