Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение

ta muallif kitobidan iqtiboslar  Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение
Алексей Москалев

ХАнна
ХАннаiqtibos olmoqda2 yil oldin
Чем меньше разнообразие кишечной микрофлоры, тем жёстче артерии и выше риск сердечно-сосудистых заболеваний. У 100-летних долгожителей с хорошим здоровьем, как правило, такой же кишечный микробиом, как и у людей в возрасте 30 лет. Нормализация кишечной микрофлоры – путь к устранению повышенной проницаемости кишечника и профилактика аутоиммунных расстройств.
11 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Татьяна С.
Татьяна С.iqtibos olmoqda3 yil oldin
Ограничительная диета – важный шаг на пути к долгожительству. Приведены доказательства положительной роли ограничительной диеты для здорового долголетия. Периодическое ограничение калорий – замена изнуряющему недоеданию, рассмотрены практические советы. Режим питания – фактор долголетия. Самопереваривание клетки (аутофагия) замедляет скорость старения, способствуя утилизации поврежденных клеточных структур. Каким образом ее запустить? Вещества-индукторы аутофагии в продуктах питания.
9 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Иван К.
Иван К.iqtibos olmoqda2 yil oldin
Масло и слизь из семян льна оказывают защитное действие при язве желудка. Алкогольный экстракт листьев алоэ, куркумы или плодов гвоздичного дерева, водные экстракты аптечной ромашки, мелиссы, тмина, перечной мяты, лакрицы, расторопши показали обнадеживающие результаты в исследованиях заживления индуцированных язв на крысах.
8 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Анастасия Покатнёва
Анастасия Покатнёваiqtibos olmoqda1 yil oldin
Наше тело по большей части состоит из воды и органических молекул, которые, в свою очередь, образованы атомами углерода, кислорода, водорода, азота, серы и фосфора. Помимо этого, в теле присутствуют соли кальция, магния, железа, калия, натрия, цинка, меди и некоторых других минеральных элементов. Тело постоянно обновляется, поэтому мы вынуждены потреблять источники необходимых элементов и выводить отработанные.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Анастасия Покатнёва
Анастасия Покатнёваiqtibos olmoqda1 yil oldin
Расчеты показывают, что достаточно начать вести здоровый образ жизни (не курить, регулярно двигаться и здорово питаться), чтобы прибавить 18 лет к жизни.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Anz-hela1
Anz-hela1iqtibos olmoqda6 oy oldin
Питание должно быть разнообразным по принципу «всего по чуть-чуть». Анализ на скрытые аллергии, как правило, выявляет реакцию на те продукты, которые мы переедаем либо едим слишком часто. Поэтому никаких монодиет.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Olesya Kolpakova
Olesya Kolpakovaiqtibos olmoqda6 oy oldin
Риск любого заболевания складывается из нескольких составляющих: Образ жизни – 50% Окружающая среда – 20–30% Наследственность – 20–25% Здравоохранение – 5%
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Поля
Поляiqtibos olmoqda10 oy oldin
Люди, неспособные усваивать лактозу, как правило, хорошо переносят йогурт и сливки. В первом случае это связано с наличием молочно-кислых бактерий, выделяющих бета-галактозидазу, расщепляющую лактозу, во втором – жирностью продукта, практически не содержащего лактозу, которая водорастворима и остается в сывороточной фракции молока.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Лаура Плетнева
Лаура Плетневаiqtibos olmoqda11 oy oldin
Употребление пробиотиков в течение нескольких недель в среднем способствует снижению массы тела на 0,6 кг. Еще большего эффекта можно добиться, принимая пробиотики сразу из нескольких видов микроорганизмов более 8 недель.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Анастасия Покатнёва
Анастасия Покатнёваiqtibos olmoqda1 yil oldin
Образ жизни наряду с режимом дня, двигательной активностью и профилактикой стресса включает в себя то, что мы едим, с какой периодичностью и сколько.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish