Если одновременно выполняются четыре условия:
— умеренный дефицит калорий;
— достаточное потребление белка;
— регулярные силовые тренировки;
— полноценное восстановление,
организм способен одновременно использовать жир как топливо и направлять аминокислоты на синтез новых мышечных белков
Основы рекомпозиции тела. Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы. Научно обоснованный гид без фитнес-магии
·
Роман Холмов
