Как сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология
Анабелла Стирз

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar8 Iqtiboslar219 Oʻqiyapti1.1K Javonlarda

Хотите похудеть без диет и сохранить результат навсегда? Эта книга — ваш проводник к здоровому весу через науку и психологию. Забудьте о строгих ограничениях и быстрых решениях: здесь вы найдёте комплексный подход, основанный на современных исследованиях. Узнайте, как работает ваш метаболизм, почему важен сон, как стресс влияет на вес и как выстроить устойчивые привычки без давления. Книга предлагает практические инструменты: чек-листы, план питания, упражнения для самоанализа и тренировок.

Здоровье Виртуальный рассказчик

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2025

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 202

Oʻxshash kitoblar

Анабелла СтирзПсихосоматика лишнего веса. Секрет, который мешает нам худеть

18+

Владислав ИльченкоСтань стройной за 28 дней

Павел Юрьевич СмирновПлан похудения 8 недель

18+

Никита БелкинТеория дефицита. Инструкция к твоему телу

Марк СперанскийСила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу

Сергей СаадиОпасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем

Эндрю ДженкинсонКак есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике

18+

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Макарова ОксанаУбрать жир с живота. Это простой способ перевернуть свою жизнь и почувствовать себя лучше

Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевёрнутый мир

18+

Светлана КосулинаСовременные методы похудения: от GLP-1 до психологии питания

18+

Дмитрий БолесовПолезные советы: избавление от обжорства

Хэйли Помрой, Ив АдамсонДиета для ускорения метаболизма

Ольга ШестаковаНепросто меньше есть. Как перестать мучить себя диетами и найти работающий путь снижения веса

Анна СенницкаяЛишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем

Психология похудения. Как избавиться от лишних кг, перезагрузив сове сознание и видение

18+

Владлена БогдановаЕда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений

Арден РинаПохудение без диет: дефицит калорий, который реально работает

Денис НазаркинСамая худая книга о стройности: Гарвардская тарелка без мифов

Лилия ПанченкоСладкая жизнь без сахара. Исповедь бывшей сладкоежки

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar8

Melissa Tsybikovataassurotlarni ulashish1 hafta oldin

👍Tavsiya etaman

Отличная книга!

Fikr bildirish

александр владимировичtaassurotlarni ulashish7 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Рекомендую, очень интересный автор

Fikr bildirish

8 Паленова Надяtaassurotlarni ulashish1 hafta oldin

👍Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Iqtiboslar219

надя куницынаiqtibos olmoqda2 oy oldin

Как вы оцениваете свой уровень энергии в течение дня? Чувствуете ли вы себя бодрыми утром или с трудом просыпаетесь? Есть ли у вас энергетические провалы в определенное время дня? Энергия — это отражение того, насколько эффективно работает ваш метаболизм. Как часто вы чувствуете голод? Постоянное чувство голода может указывать на то, что ваш метаболизм замедлился в ответ на ограничение калорий. Здоровый метаболизм характеризуется умеренным, контролируемым аппетитом. Как изменялся ваш вес в последние месяцы? Если вы придерживаетесь разумного питания и активности, но вес продолжает расти или упорно не снижается, это может указывать на метаболические изменения. Сколько часов в день вы проводите сидя? Длительное сидение может значительно снизить расход

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Екатерина Боброваiqtibos olmoqda2 oy oldin

мятный чай может уменьшить тягу к сладкому.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Валентина Мадоноваiqtibos olmoqda2 oy oldin

— Использование научно обоснованных методов, адаптированных к вашим индивидуальным особенностям; — Работу не только с телом, но и с мышлением; — Постепенные изменения вместо радикальных ограничений; — Долгосрочную перспективу вместо быстрых результатов; — Гибкость вместо жестких правил; — Самосострадание вместо самокритики.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish