План похудения 8 недель
Павел Юрьевич Смирнов

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
O‘qish
Tinglash
Книга подойдет для всех, кто стремится в короткие сроки и без ущерба для здоровья избавиться от лишнего жира и укрепить мышцы. В книге подробно описаны схемы тренировок, содержатся иллюстрации упражнений, а также таблицы с понедельным режимом тренировок. Полезная информация, которая сделает процесс похудения простым и понятным. Избавьтесь от лишних килограммов с вместе с планом похудения 8 недель!
ЗдоровьеСпортСаморазвитиеВиртуальный рассказчик
Yosh cheklovlari: 18+
Huquq egasi: ООО "Издательские решения"
Nashr sanasi: 2025
nashriyot: Ridero
Qogʻoz sahifalar: 48

Oʻxshash kitoblar

Анабелла СтирзКак сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология
18+
Сергей АксёновWorkout. Как себя прокачать
18+
Игорь МолотАнатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц
Лев ГончаровРазмер/квартал. Трансформация тела: постановка цели, учет работы, контроль
Юрий МедведькоСиловые упражнения для мужчин и женщин
Марк СперанскийСила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу
Дневник тренировок
Алексей КовальковМинус размер. Новая безопасная экспресс-диета
Вячеслав ПигаревИнтервальное Голодание. Секреты Похудения и Омоложения Организма
Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание
Макарова ОксанаУбрать жир с живота. Это простой способ перевернуть свою жизнь и почувствовать себя лучше
В.А. ПоляевЖим лёжа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок
Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевёрнутый мир
18+
Игорь МолотПуть к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса
Хэйли Помрой, Ив АдамсонДиета для ускорения метаболизма
Руслан ЯндиевМЕТОД ПРОГРЕССА!
Владлена БогдановаЕда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений
Арден РинаПохудение без диет: дефицит калорий, который реально работает
Юрий МедведькоЛучшие силовые упражнения
Дмитрий ГудковФитнес дома. Трансформация тела за 84 дня
18+
Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?
👍👎

Taassurotlar 20

iGGtaassurotlarni ulashish2 oy oldin
Tavsiya etaman

Так, Яндекс добавьте пожалуйста третью реакцию: нейтральную. Короче литература обычная, можно сказать краткое содержание более обширных вариантов книг о фитнесе, ребята что более менее интересуются спортом нового там ничего не найдут.

1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Кирилл Гвоздецкийtaassurotlarni ulashish6 oy oldin
Tavsiya etaman
Foydali

Пошла пробовать худеть. Результат напишу через 8 недель.

1 kishiga yoqdi1 ta fikr
Fikr bildirish
rtjlfghtaassurotlarni ulashish7 oy oldin

👍

1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish

Iqtiboslar 17

mariakesaevaiqtibos olmoqda1 yil oldin
Здоровье кишечника и иммунитет Овощи Спаржа, огурец, артишок, лук репчатый, листья салата, капуста белокочанная, цветная капуста, брокколи, цуккини, грибы, шпинат, редис, помидоры, баклажаны, сельдерей, морковь. Фрукты Ягоды, киви, бананы, апельсины, груши, персики, яблоки, нектарины, ананасы, сливы, виноград
3 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
mariakesaevaiqtibos olmoqda1 yil oldin
Здоровые жиры Авокадо, масло (оливковое, льняное, виноградных косточек, орехи (миндаль, фисташки, кешью, грецкие), ореховая паста (миндальная, арахисовая, кешью), семена (чиа, подсолнечника, льна).
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
mariakesaevaiqtibos olmoqda1 yil oldin
Энергетические Злаковые Овсяные хлопья, коричневый рис, белый рис, киноа, зеленые бобы, цельнозерновой хлеб, кукурузные лепешки, гречневая крупа, булгур, цельнозерновая паста, сладкий картофель, красный картофель.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish