Интервальное Голодание. Секреты Похудения и Омоложения Организма
Вячеслав Пигарев

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

В этой книге вы узнаете об истории, научных основах и развитии ИГ, а также о методах, включая 16/8 и 5:2, которые позволяют вам адаптировать эту стратегию под свои потребности. Вы овладеете секретами эффективного похудения, поймете, как ИГ влияет на ваш метаболизм и уровни инсулина, и научитесь преодолевать психологические барьеры. Книга предоставит вам практические советы по созданию графика ИГ, разработке меню и поддержанию результатов на долгосрочной основе.

Здоровье Виртуальный рассказчик Кулинария

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2023

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 160

Oʻxshash kitoblar

Саша СмелаяЯ знаю, как худеть. Откровение толстушки

18+

Доктор ЛайтманНутрициология для похудения

18+

Вячеслав ПигаревКето-Диета для чайников

Юлия КотоваБез морщин. Система естественного омоложения лица

Татьяна ВегаЗамените алкоголь на счастье. Пошаговая программа, как бросить пить навсегда

Алексей Номейн365 дней без алкоголя

18+

Ольга Маркес#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после

Джозеф МерколаКето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и "научит" ваш организм превращать жиры в энергию

18+

Наталья НикитинаСамый легкий способ бросить есть

Андрей КомашинскийАлкоголизм — растянутое самоубийство. 4 шага к избавлению

18+

Марк СперанскийСила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу

Алексей КовальковМинус размер. Новая безопасная экспресс-диета

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Мария ТафьеПохудей, как я! Минус 50 кг. Хорошеем после 40

Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевёрнутый мир

18+

Кристин Лоберг, Джеймс КлементПереключатель. Ускорение метаболизма с помощью интервального голодания, протеиновых циклов и кето

Доктор ЛайтманНутрициология: 30 дней к новой жизни через питание

Алексей ДобролюбовОсвободись от алкоголя: 7 этапов обретения трезвости

18+

Анастасия ГагаринаОднодневное голодание на воде. Теория. Практика. Исцеление

18+

Хэйли Помрой, Ив АдамсонДиета для ускорения метаболизма

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 28

Ирина Василенкоtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

Tavsiya etmayman

Как будто нейросеть писала или через гугл перевели иностранную книжку и выдали за свою. "Группы мужчин, состоящих из мужчин", Пилон рекомендует и прочее

11 kishiga yoqdi1 ta fikr

Fikr bildirish

Анастасияtaassurotlarni ulashish10 oy oldin

Редкостное г... Писала явно нейронка. Автор даже не удосужился отредактировать текст. Какая-то несвязная бредятина.

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Дмитрий Игоревичtaassurotlarni ulashish6 oy oldin

Tavsiya etmayman

"..вам необходимо избегать употребления большого количества жидкости и пить много воды" "Многие исследования до сих пор касались лиц с избыточным весом или мужчин, состоящих исключительно из мужчин" Я сначала не посмотрел на имя автора и подумал, что книгу писал иностранец, а это просто проблемы перевода. Но поскольку автор, по всей видимости наш соотечественник и писал книгу на русском, то скорее всего ему очень сильно помогала какая-нибудь нейросеть. Стоило всё-таки нормально проверить и отредактировать текст

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar 121

Артём Бердюгинiqtibos olmoqda2 yil oldin

Исследователи обнаружили, что голодание в течение коротких периодов времени, например, по протоколу 16:8, может ускорить метаболизм. Фактически, даже 12-часовое голодание оказывает положительное влияние на метаболические процессы и способствует снижению веса.

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Кристина ОГОГОiqtibos olmoqda2 hafta oldin

Питайтесь по-разному через день: в нечетные дни питайтесь разумно, когда захотите, а в четные дни ограничивайте себя 500 или 600 калориями в течение всего дня, при этом основная часть калорий приходится на один прием пищи.

Fikr bildirish