Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно
Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот навязчивый голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится. Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе. Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения. Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте - это изменит вашу жизнь.
Yosh cheklovlari: 16+
Huquq egasi: Издательство ЭКСМО
hikoyachi: Вадим Пугачёв
tarjimon: Альбина Сентякова
Nashr sanasi: 2024
nashriyot: БОМБОРА
Davomliligi: 3 st 52 daq
Kitobning boshqa versiyalari1
Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно
·
Taassurotlar100
Начитано как будто роботом. Ни акцентов, ничего.
Впринципе идеи интересные есть.
Например мою картину мира дополнили мысли, что свои мысли нужно воспринимать как разного рода мнения и только мы решаем какого из них прислушиваться, какой взгляд на ситуацию выбирать и как реагировать на эти мысли и окружающие триггеры.
