С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством
Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» — так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней?
В этой аудиокниге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая слушателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими.
А еще благодаря этой книге вы узнаете:
- как эволюция повлияла на развитие тревожности;
- техники купирования тревожных состояний;
- типы личности, которые наиболее склонны к проявлению тревожного расстройства;
- как тревога влияет на решения и действия человека.
В этой аудиокниге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая слушателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими.
А еще благодаря этой книге вы узнаете:
- как эволюция повлияла на развитие тревожности;
- техники купирования тревожных состояний;
- типы личности, которые наиболее склонны к проявлению тревожного расстройства;
- как тревога влияет на решения и действия человека.
Yosh cheklovlari: 16+
Huquq egasi: Издательство ЭКСМО
hikoyachi: Мария Железнова
Nashr sanasi: 2025
nashriyot: БОМБОРА
Davomliligi: 5 st 50 daq
Kitobning boshqa versiyalari 1
С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством
·
10 406 ta kitobxon
Taassurotlar 114
Tavsiya etaman
Dono
Axborot beruvchi
Foydali
Ajralish imkonsiz
Прочитав эту книгу я ощутила невероятную поддержку и тепло. А еще я осознала, что, слава богу, я не такая уж тревожная. У меня нет панических атак и прочих ограничений в жизни, которые приносит с собой тревожное расстройство Но я все еще тревожная, и эта книга помогла мне не скатиться в расстройство, во всяком случае, я буду делать для этого всё возможное
Tavsiya etmayman
Очень много описания что такое тревожность , что даже усиливало внутренние копания и депрессию, из советов во всей книге 1 брать ответственность на себя за свое состояние ( оно приносит нам вторичную выгоду 2 техника дыхания 3 нарисовать свой страх и потом изменить рисунок,сделать его веселым. Все
Tavsiya etaman
Это удивительно! Как будто все с меня прочитала! Однозначно добавлю к себе!