Вредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить

Дэниел Фрайер

Если жизнь кажется вам невыносимой, не спешите винить в этом весь мир, своего начальника или случайного прохожего, неосторожно наступившего вам на ногу. И уж точно перестаньте валить все на себя. Чтобы изменить жизнь к лучшему, вам не нужно искать себе другую планету, закатывать скандал или заедать стресс: достаточно отказаться от вредных мыслительных привычек. Именно они, а не вы и не окружающие люди — виновники большинства ваших бед. На пути от вредных привычек к полезным вам поможет Дэниел Фрайер, один из ведущих специалистов в области РЭПТ — рационально-эмоционально-поведенческой терапии. Вы узнаете о четырех установках, которые мешают вам наслаждаться жизнью, и об их полезных альтернативах. За шесть недель, выполняя простые и интересные задания и обдумывая ответы на вопросы, которые задает автор, вы постепенно изменитесь, обретя наконец гармонию с собой и миром. И больше в вашей жизни не будет места недовольству, стрессу, прокрастинации и вредным сладостям! … Yana

ПсихологияЛичностный ростСчастьеСаморазвитиеАудио

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: Альпина Диджитал

hikoyachi: Давид Ломов

tarjimon: Анна Власюк

nashriyot: Альпина Паблишер

Davomliligi: 8 st 38 daq

Oʻxshash audiokitoblar

Рассел ДжонсКак работают наши чувства

Сьюзен ДжефферсБойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника

Дэвид РичоЭмоциональные триггеры

18+

Роберт Альберти, Майкл ЭммонсКнига ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей

Павел Федоренко, Илья КачайКак изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Альберт СафинНеудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни

Джозеф БургоПочему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм

Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Андре КуклаМентальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь

Хэррис РассПолное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности. Революционные методы и стратегии для содействия глубоким изменениям в поведении кли...

Илсе СандКомпас эмоций. Как разобраться в своих чувствах

Стивен ХайесОсвобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Дэвид БернсРугаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты

Анна ИванниковаТочка Опоры. Искусство быть взрослым

Максим КиселевМентальные привычки критически мыслящего человека

Кэролайн ФоренУверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог

Илсе СандЧувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым

Kitobning boshqa versiyalari2

Вредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить

·

Дэниел Фрайер

Вредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить

Дэниел Фрайерva boshqalar

19.6K

ВОТ СОБАКА! Секреты четвероногой Зинаиды

·

Надежда Пигарева

ВОТ СОБАКА! Секреты четвероногой Зинаиды

Надежда Пигареваva boshqalar

3K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar128

Anna Kolmykovataassurotlarni ulashish5 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

🎯Foydali

Озвучка супер! Голос диктора приятно слушать и воспринимать информацию на слух. Мне кажется это идеальная книга для поколения людей, рождённых в 1980-1990-е гг., т.к. многие из описанных установок есть у почти всех моих сверстниц: неуверенность в себе, «в моём возрасте мама уже родила двоих» и другие догматические требования нашего воспитания. Для гибкости сознания и душевного спокойствия)

17 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Екатерина Ивановаtaassurotlarni ulashish5 yil oldin

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Никогда раньше не слышала про рэпт, была приятно удивлена точным описанием тревоги и низкой самооценки. Во всяком случае, узнавала себя в примерах автора) В доступной форме изложена программа, по которой можно изменить своё отношение к жизненным проблемам, сбросить установки родителей, друзей, общества или даже культуры в целом, которые делают нас более депрессивными и заставляют чувствовать вину/страх.

11 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

1taassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Книга отличная. Но для начала я бы посоветовал ознакомиться с основателем идеи РЭПТ. А именно "Управление гневом А. Эллис"

6 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

1. Asosiy
2. ⭐️Психология
3. Дэниел Фрайер
4. 📖Вредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить