Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии
Ольга Варданян

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar202 Iqtiboslar4.4K Oʻqiyapti12.7K Javonlarda

«Чтобы выработать иммунитет на ошибки, их нужно совершать»

Если вы здесь, скорее всего, вы уже долго чувствуете себя перегруженными. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. С каждым днем вам все сложнее справляться со своим состоянием, а сил становится все меньше. Или их уже совсем нет.
Автор книги — Ольга Варданян, практикующий психолог, — вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим методом «12 шагов» с вами : выполняя ее рекомендации, вы шаг за шагом придете к наполненному состоянию и научитесь не доводить себя до бессилия — без медитаций, практик благодарности и токсичного оптимизма.

Личностный рост Саморазвитие Психология

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: БОМБОРА

Qogʻoz sahifalar: 109

Oʻxshash kitoblar

Джино Маккези, Марция Фернандез, Эмили ЭтачтХрупкая психика. Как избавиться от страхов, плохих привычек и токсичных людей

Люси МаддоксИзмени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц

Павел Федоренко, Илья Качай15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния

18+

Клэр Шипман, Кэтти КэйСама уверенность: Как преодолеть внутренние барьеры и реализовать себя

Юлия ФурдманЯ разрешаю себе. 9 блоков, которые мешают чувствовать легкость и радость от жизни

Ника ВиардоЯ чувствую выгорание. Как вернуть утраченную энергию и снова начать получать удовольствие от жизни

Эндрю МэтьюзТы справишься! Как сохранять стойкость, когда проблемы валят с ног

Оксана КозыреваОткрой рот

Бенжамин ХардиСила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее

Елена СадоваТревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Немото ХироюкиПринять и полюбить себя

Дарья БашкатоваНичего не хочу. Книга-объятие для уставшего человека

Алексей ПережогинТревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни

Татьяна СтепаненкоПолезная саморефлексия: Книга-практикум для искреннего разговора с собой

Эми ТранКнига любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя

Анна ЗробимЦелительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести

Марк Гоулстон, Филип ГолдбергНе мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазруши

Наталья КерреВернуть вкус к жизни. Что делать, когда вроде все хорошо, но счастья и радости мало

Сохэр РокедЧеловек уставший: Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Алёна ВладимирскаяУставшие. Реальная программа победы над выгоранием, когда совсем ничего не хочется и совсем ничего не помогает

Kitobning boshqa versiyalari1

Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии

Ольга Варданян

Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии

Ольга Варданянva boshqalar

30.7K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar202

Ольга Варданянtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Здравствуйте, дорогие слушатели! Я — автор книги, Ольга Варданян. Хочу оставить свой отклик для вас. Эта книга для тех, кто сейчас столкнулся с такой проблемой. Кто уже перепробовал множество вариантов и способов и ему не помогло, а стало только хуже. Не помогли советы друзей и родных, дали только временное облегчение марафоны счастья и ретриты. Не помог отпуск и оптимистический настрой. Не помогло НИЧЕГО! «Да что же со мной не так, раньше такого не было!»— думаете вы! Не нужно отчаиваться, такое может быть с каждым, независимо от профессии и статуса. За это не должно быть стыдно! Просто с этим нужно научиться справляться. В книге есть конкретный алгоритм, который помогает увидеть сам механизм проблемы, что вы делаете не так. Где именно и как вы себя топите? И самое главное, как перестать это делать? Книга помогает, когда страшно, сильно тревожно. Когда сложно справиться с обидой и излишним раздражением, с разочарованием, когда нарушаются личные границы, когда грызет внутренний критик и чувство вины. Она помогает определить, чего на самом деле хочется, как сохранять силы и энергию. И самое главное, как больше не выгорать. Поэтому, читайте и слушайте книгу с удовольствием

36 kishiga yoqdi3 ta fikr

Fikr bildirish

Юлия А.taassurotlarni ulashish1 yil oldin

Некоторые упражнения выглядят как тот самый лёгкий рецепт торта, который начинается со слов "возьмите шесть сильных кухонных девок...". Ну то есть трудноватыми для человека в расстроенном состоянии. И все же книжка очень годная и правильная, надо только применять такие упражнения не дожидаясь перитонита, а когда дела вроде бы ещё внешне неплохи.

21 kishiga yoqdi1 ta fikr

Fikr bildirish