Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
Наша жизнь — это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения.
Книга Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, — это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы — когда есть? что есть? и как есть?
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Книга Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, — это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы — когда есть? что есть? и как есть?
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Yosh cheklovlari: 12+
Huquq egasi: Издательство ЭКСМО
hikoyachi: Дмитрий Креминский
Nashr sanasi: 2023
nashriyot: БОМБОРА
Davomliligi: 6 st 29 daq
Kitobning boshqa versiyalari 1
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
·
22 779 ta kitobxon
Taassurotlar 232
Axborot beruvchi
Слушать желательно не фоном, а прямо вдумчиво. Тогда будет польза от книги.
Tavsiya etaman
Axborot beruvchi
Foydali
Автор изложил тему похудения с научной точки зрения, разобрав все нюансы. Советы достаточно базовые, по каждому из них подводят вывод в конце глав, что помогает закрепить их в памяти. Но, конечно, необходимо учитывать свои индивидуальные особенности, корректировать советы под себя. Использование множества научных терминов моментами делает книгу не простой для восприятия, но и одновременно познавательной, тем самым больше погружает в тему и помогает разобраться в тонкостях похудения.
Tavsiya etmayman
Книга не показалась интересной. Дослушала через силу.