Автор изложил тему похудения с научной точки зрения, разобрав все нюансы. Советы достаточно базовые, по каждому из них подводят вывод в конце глав, что помогает закрепить их в памяти. Но, конечно, необходимо учитывать свои индивидуальные особенности, корректировать советы под себя. Использование множества научных терминов моментами делает книгу не простой для восприятия, но и одновременно познавательной, тем самым больше погружает в тему и помогает разобраться в тонкостях похудения.
Отличная книга в которой собраны практические рекомендации. Понравился ненавязчивые подход. По сути это компиляция основных пищевых правил. Очень структурно и лаконично. Уверен, переодически буду к ней возвращаться, чтобы напомнить себе на сколько богат инструментарий поддержания здорового самочувствия.
